Gyorsabban feküdjön le a gyerekek és talán változtassanak a dolgokon.
A szülők néha nem veszik észre, hogy a különböző szokások milyen hatással vannak nemcsak a gyermekekre, hanem rájuk is. Néha csak apró dolgok javíthatják az életedet, boldogabbá téve és jobban befolyásolva gyermekeidet.
A legújabb tanulmány megvizsgálta gyermekeik alvási rituáléja és az anya egészsége közötti kapcsolatot.
Tanulmányozzon 10 000 gyermekkel
A tanulmány szerzője a Growing Up in Australia szervezet. Tizennégy évvel ezelőtt kezdett dolgozni ezen a projekten. Eleinte 5000 éves, egy év alatti gyermekből álló csoportot választottak, akiket kétévente rendszeresen ellenőriztek.
Követték szokásos alvási szokásaikat, édesanyjuk aktuális egészségi állapotát és hangulatát. A második csoport azonos méretű volt, és utódokat tartalmazott, akik akkor 4-5 évesek voltak.
Esetükben is ugyanazokat a paramétereket figyelték meg, amelyeknek fel kellett tárniuk az alvás és a család általános egészségi állapota közötti kapcsolatot.
A lehető leghamarabb ágyba
Ennek a hosszú távú felmérésnek az eredményei azt mutatták, hogy a gyermekek alvása nagyon fontos a család általános egészségi állapota szempontjából. A gyermekeknek rendszeresen pihenniük kell minden este, hogy energiát nyerjenek, megfelelően fejlődjenek és javítsák immunitásukat. Ezért nagyon fontos, hogy a lehető leghamarabb lefeküdjenek.
Mivel reggel fel kell kelniük az iskolába vagy az óvodába, nincs helyük az alváshiány pótlására. Életkoruktól függően 8-10 órán át éjszaka pihenniük kell. Ezt csak úgy teheti meg, hogy majdnem este lefekszik és nem engedi éjszakázni.
Mentálisan sokkal jobbak ebben
Érdekes, hogy csak a leszármazottak nem profitálnak ebből a szokásból. Nagyon jó hatással van a nőkre is, akik emiatt javítják egészségüket. Amikor időben lefektetik a gyereket, több helyet kapnak maguknak.
Boldogan megtehetik az összes szükséges dolgot, felkészülhetnek a következő napra, filmet nézhetnek vagy elvégezhetik valamelyik hobbijukat. Gyermekeikhez hasonlóan ők is hamarabb lefekszenek és elég pihennek.
Ha a gyerekek életkoruktól függően csak tíz után vagy éjfél előtt feküdnének le, akkor csak későn kezdenék el teljesíteni kötelességüket, és pihenni mennének. A gyermekek korai alvásának köszönhetően kiegyensúlyozottabbak, boldogabbak és egészségesebbek is. Mindez jó pszichéjüknek köszönhető, amely bizonyos betegségektől is megvédi őket.
A gyermekek egészségesebbek is
Jó hatással van azokra a gyermekekre is, akik ily módon javítják immunitásukat. Amikor későn fekszenek le, éjfél előtt elveszítik első minőségi alvásukat.
Reggel fáradtabban kelnek fel, ingerültek, ezért nehezebben tudnak szembenézni a különféle vírusokkal és bacilusokkal. Ha meg akarja kezdeni anyagcseréjüket és immunitásukat, győződjön meg arról, hogy alvása elég hosszú, jó minőségű és jó alapot ad nekik az életben.
Az egész családot érinti
Az anya érzelmi hangulata a család többi tagját is érinti. Mert ha ideges, továbbadja a gyerekeknek. Az apát ez is automatikusan irritálja, így csak egy rossz szokás miatt a család minden tagja ördögi körbe kerül.
Éppen ellenkezőleg, ha az anya elégedett, kiegyensúlyozott és kipihent, a gyerekeknek és párjának ugyanolyan pozitív érzése van. Tehát, ha ilyen harmóniát szeretne létrehozni, akkor először kezdjen alvással és elegendő pihenéssel dolgozni.
Alváshiány közömbösségünk miatt
A gyermekek, de maguknak a szülőknek a pihenés hiánya gyakran az anya kárára történik. Utódaik születése után állandó alváshiányban szenvednek. De ha mindent meg akarnak tartani az ajánlásokban, és így biztosítják az egész család kényelmét, akkor nem lehetnek közömbösek.
Szigorú rendszert kell meghatározniuk a gyermekeik számára, hogy időben feküdjenek le és pihenhessék a szükséges időt. Amikor nem akarnak vitatkozni velük, és figyelmen kívül hagyják viselkedésüket, nem tudják megtanítani nekik a rendszeres alvás fontosságát. Ezért ők is szenvednek a férjükkel, és felesleges feszültségbe és kockázatba sodorják az egész családot.