A sonka és a húskészítmények sokak körében népszerűek. A sonka azonban nem olyan, mint a sonka. Hogyan lehetséges? A sonkának több mint 90% húst és több mint 19% fehérjét kell tartalmaznia, hogy valóban sonkának nevezhessük. Az állati fehérjék fogyasztása nagyon fontos a fogyás folyamatában, ezért a legjobb minőségű fehérjéket kell választania. Egyes sonkafajták esetében a termelők a hústartalmat vízzel, sóval vagy más anyagokkal helyettesítik. Ilyenkor nem a húskészítményt fogyasztja, hanem annak pótlását.
Hogyan válasszuk a sonkát?
Olvassa el a csomagolást. A jobb sonkának tartalmaznia kell:
a) a hús több mint 90% -a
b) több mint 19% fehérje
c) kevesebb, mint 5% zsír
d) kevesebb, mint 2,5% só
Ha egy hentesüzletben vásárol, ahol nem találja a kompozíciót, kérjen csontból sonkát. A tápértékek (hús, fehérjék, zsírok és só) megfelelő összetételét tartalmazza. Ha a legmagasabb minőségű sonkával, szüreti sonkával vagy szokásos sonkával találkozik a szupermarketben, válassza a legjobb minőségű sonkát. Legalább 90% húst és 19% fehérjét tartalmaz.
Ha olyan sonkával találkozik, amelynek értéke alacsonyabb, ne vegye meg. Még mindig a legjobbat akarja az egészségére. Ezért válassza ki az egészséges táplálkozás minőségét.