Minimális karantén túlélőkészlet: egészséges étrend, rendszeres testmozgás és Harmonica Linea !
Az egész világ megállt, a szokásos életmód 180 fokkal megváltozott, és most a nap 24 órájában, a hét minden napján otthon van. Megpróbálhat valamit tenni napközben, de ha eljön az este, csak annyit kell tennie, hogy lefekszik a kanapéra, ételt rendel és egyenként megnézi a sorozatokat a Netflixen.
Ez káros az egészségére. A fizikai aktivitás folyamatos hiánya és az alultápláltság különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, vagy akár súlyos betegségeket is okozhat. Vigyázol az emésztésedre? Elhízottság? Depresszió?
A hidrodinamika - vagy egyszerűen a fizikai inaktivitás - a modern világ egyik legaktuálisabb problémája. Bár ez az állapot valójában nem tekinthető betegségnek, számos szerv és rendszer működésének károsodásához, valamint az izomösszehúzódás erejének csökkenéséhez vezethet. Ezért az orvosok a világ minden tájáról évről évre egyre nagyobb figyelmet fordítanak a fizikai inaktivitásra. Rendszeres testmozgás szükséges minden ember számára, kortól és nemtől függetlenül.
A rendszeresen mozgó emberek jó memóriával, magas munkaképességgel és jó immunitással rendelkeznek. A következő könnyű gyakorlatokat javasoljuk a nap folyamán:
1. Nézze meg egy kedvenc sorozat egyik részét.
2. Ezután végezzen 30 fekvést és ülést.
3. Megnézte a következő részt?
4. Rendben, dolgozzon most hasra! Tegyen 30 mozdulatot a has felső részén!
5. Egy órát töltött az interneten?
6. Tehát valószínűleg alkarral egy guggolásban kell végeznie az ún holt bogár, has alsó része.
7. Most nézze meg kedvenc filmjét.
8. Ezután guggoljon a falhoz, és tartsa 2-3 percig.
Ha súlykontrollról van szó, akkor a karantén ideje alatt javasoljuk az étkezési szokások ellenőrzését és a rendszeres testmozgást, de naponta kétszer 20 csepp Linea Harmony-t iszunk meg egy itallal. Az eredmény nem tart sokáig, és az első két hét után észreveszi!
Vigyázzunk magunkra a Harmonica Linea-val a karantén alatt!