Az instagram utolsó élő közvetítésében Novak Djokovic felfedte étrendjének újabb titkát. Minden nap 16 órán keresztül éhezik.
Az instagram utolsó élő közvetítésében Novak Djokovic felfedte étrendjének újabb titkát, amely az ún. szakaszos éhezés. A szerb teniszező napi 16 órában éhezett, és ez a módszer jól működött nála az elmúlt 18 hónapban.
Djokovic: Nem eszem napi 16 órát, jobban alszom és több energiám van
"A napi 16 óra étkezés nélkül segített javítani az emésztőrendszeremen. Jobban alszom és több energiám van napközben " Djokovic elmondta Dr. Dragan Ivanov, a belgyógyász szakorvosának adott interjúban.
"Ha 12 órán keresztül nem eszünk semmit, az agyunk utánpótlást keres. Megtalálja a mikroorganizmusokat, a kórokozó baktériumokat, elpusztítja és újrahasznosítja azokat. Ezután az agy talál egy sérült sejtet, amely további energiát termel a lebontott anyagokból. A szervezet több üzemanyagot kap a korábban nem működő sejtekből. " - mondta a szakértő.
Számos betegség megelőzése mondja a szakember
"Ha 12 órán át böjtölünk, akkor aktiválódik az autofágia. Megtisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. A folyamat 12–16 órát vesz igénybe, egyedi. A melatonin szekréciója nagyobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Őrléskor testünk sejtjei megújulnak. Életmód kedvéért jó reggelente reggelizni, kétharmada között ebédelni, majd enni semmit a másnapi reggelig. Ez a rutin számos betegség megelőzésében segít. " a szakember ismerteti az említett étkezési módszer előnyeit.