A finomságokkal és alkohollal kombinált ünnepi asztal nagy terhet ró az emberi szervezetre, ami egészségügyi komplikációkhoz vezethet.
A szakértők azt tanácsolják, hogy a legjobb megelőzés az étrendi intézkedések betartása, az emésztéshez szükséges sok folyadék fogyasztása, például tiszta vagy ásványvíz vagy tea az emésztés elősegítésére. A mozgásnak magától értetődőnek kell lennie.
Ez elviszi a gyomrod
Az orvosok szerint az emésztési zavarok önmagukban jelentkeznek. "Leggyakrabban az emberek túlfogyasztják, kombinálják a nehéz ételeket, vagy nem követik az étrendet olyan betegségekben, amelyeknél van,"Miloš Bubán gasztroenterológus rámutatott.
Rámutatott, hogy az emberek gyakran a gyomor teltségének vagy nehézségének érzésétől szenvednek. Vannak gyomorégés, gargarizálás, puffadás, görcsök, bizsergés és nyomás a hasban, hányinger, hányás vagy hasmenés.
Pázmanová Terézia belgyógyász megjegyezte, hogy különösen ébereknek kell lenniük azoknál, akik cukorbetegségben, vesebetegségben, szív- és érrendszeri betegségekben, például magas vérnyomásban, szívrohamban vagy az emésztőrendszer betegségében szenvednek, mint például epekövek, gyomor- és nyombélfekélyek, hasnyálmirigy-gyulladás és hasonlók .
Meg lehet csinálni másként
Szerinte az alkohollal kombinált túlfogyasztás súlyosbíthatja a vastagbélbetegségeket, a gyulladásos betegségeket és az aranyereket is. A szakértők egyetértettek abban, hogy olyan ételeket fogyasztva, mint majonézes saláta vagy sült hal, csak a mértékletességre kell gondolni, és apró fejlesztések is segítenek a recept elkészítésében. "A hal sütés nélkül elkészíthető, és majonéz helyett tanácsos zsírmentes joghurtot adni. Csak megszokás kérdése, egy ilyen saláta ízletes és különösen egészségesebb,„Tanácsot ad Bubánnak. Az ételt friss zöldségekkel kell kombinálni.
Az orvosok azt javasolják, hogy ne csak az ételmennyiségért, hanem annak minőségéért is fizessenek, és ragaszkodjanak a "mindent mértékkel" mottóhoz. Gyakrabban kisebb adagokban kell fogyasztani, lehetőleg naponta négyszer-ötször, ami Pázmanová szerint megfelelőbb, mint naponta kétszer.
Mindent mértékkel
A káposzta alapvetően egészséges, ha a füstölt húst és a kolbászt takarékosan használják. Az alkoholfogyasztást minimalizálni kell. Jobb, ha inkább egy pohár jó száraz bort szeretünk, mint a kemény alkoholt.
A desszerteket vagy desszerteket legalább részben friss vagy szárított, édesítetlen gyümölcsökkel kell helyettesíteni. Az orvosok emlékeztettek arra, hogy növelni kell az energiafelhasználást a megnövekedett kalóriabevitel ellensúlyozására.
Nehézségek esetén javasolják az alkohol, a zsíros, sózott vagy édes ételek kizárását, vagy egy vagy két étkezés mellőzését. A rengeteg folyadék magától értetődő. Az epe-emésztőnedvek és a hasnyálmirigy-enzimek kiválasztását elősegítő vény nélkül kapható gyógyszerek szintén segíthetnek. A feketeszén használata is segíteni fog.