Részvény
Nem látjuk őket, de minden nap étrendben vagy étrend-kiegészítőkön keresztül fogadjuk őket. Az ásványi anyagok kulcsfontosságúak a test folyamataiban, és hiányuk egészségügyi problémákat és nehézségeket okoz. Ennek elkerülése érdekében folyamatosan töltse fel az ásványi anyagokat. A test káliumhiánya szintén nem ideális állapot. Olvassa el ennek az ásványnak a funkcióit és a következményeket, ha hiányzik.
A kálium sokat érint
Bár egy ásványi anyag, mint a kálium, jelentéktelennek tűnhet, ez nagy hiba. A kálium számos folyamatot befolyásol a szervezetben és a szervek megfelelő működésében. Biztosítja, hogy az izmok megfelelően működjenek, különösen összehúzódásuk mellett az idegfunkciók vagy a test ideális folyadékmennyiségének szabályozása is. Kutatások kimutatták, hogy a legtöbb emberben a szervezet káliumhiánya szenved, amelyet a friss gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből és hüvelyesekből kimerült étrend és ellenkezőleg a gyorsételekkel teli étrend okozhat.
A hypokalaemia tünetei
A normál káliumszint a testben valahol a 3,6–5,2 millimól/liter tartományban van. A vér kissé csökkent káliumszintje, amely ráadásul csak rövid életű, nem biztos, hogy az. Azonban a hosszú távon csökkent káliumszint, más néven hipokalaemia, a következő problémákat okozhatja:
- fáradtság és általános gyengeség;
- izomösszehúzódások és fájdalmas görcsök, amelyek az izomszövet lebomlásához vezethetnek;
- emésztési zavarok, amelyek székrekedéshez, sőt általános bénuláshoz vagy bélelzáródáshoz vezethetnek;
- szívelégtelenséghez vezető szívdobogás;
- bizsergés a végtagokban, esetleg zsibbadás;
- légzési gondok;
- hangulatingadozás.
Ha a káliumszint hosszú ideig 2,5–2,2 millimól/liter vér alá csökken, fennáll a halálos következmények kockázata, például: bélelzáródás, izomzavar, szívelégtelenség, légzési elégtelenség vagy a test bénulása.