A cél elérésének alapja az elszántság és nem mentség.
1. Kezdje a napot egy csésze meleg vízzel, citrommal. Ez elindítja a test tisztulási folyamatait és serkenti az anyagcserét.
2. Egyél rendszeresen 3 óránként, és ne felejtsd el a gyümölcs tizedet, amely energiát ad. Megspórolja a felesleges kalóriákat, amelyek a súlygyarapodás révén ismerhetők meg. Biztosan nincs szüksége csokoládéra, gyorsétteremre és a mai társadalom más bűneire.
3. Fontos a rendszeres ivási rend betartása is, ha buborék nélküli vízzel iszunk vizet, mivel ezek emésztési zavarokat és puffadást okozhatnak. A szervezetben lévő elegendő folyadéknak köszönhetően stimulálódik a vér, amely a diéta során kapott ételt könnyen szállítja a sejtekbe, és jobban eltávolítja a méreganyagokat.
4. Nem tud lépést tartani az edzéssel? Tegyen egy gyors sétát legalább 30 percig minden nap, például munkába és hazafelé, vagy lépjen fel a lift helyett a lépcsőn.
5. A minőségi alvás elengedhetetlen a méregtelenítés támogatásához. Ideális egyszerre nyolc órát aludni. Látni fogja, hogy egy jó éjszakai alvás után a hangulata is javulni fog.
A LEGOLCSÓBB ALKOHOL KOŠICE-ban
Prémium márkák kedvezményes áron, kizárólag a KLAS ételekben
Méregtelenítő turmix
Hozzávalók: 1 friss ananász, zellerszár (1 csokor), egy darab gyömbér, kb. 3 cm
Megközelítés: Hámozzon meg egy ananászt, vágja kockákra. Vágja a szárzellert rövidebb darabokra. Hámozzon meg egy darab gyömbért és vágjon tányérra-
ky. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe vagy turmixgépbe, adjon hozzá vizet és alaposan keverje össze. Fahéjjal megkóstolhatja.
Fotó: Natur Ház
Gaspacho
Hozzávalók: pirospaprika, 1 kg paradicsom, saláta, 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 kocka zöldségleves só, chili paprika vagy tabasco nélkül, só, fekete bors, bazsalikom és oregano (ideális esetben friss)
Megközelítés: Vágjuk kockákra a paprikát, a paradicsomot és a salátát, a hagymát vágjuk negyedekre, a fokhagymagerezdeket egészben hagyjuk. Tegye az összes zöldséget egy edénybe, adjon hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, öntsön rá vizet és főzze meg. Főzés közben adjunk hozzá egy kockát zöldséglevest. Amikor a zöldségek házilag elkészültek, ízesítsük sóval, borssal, chili paprikával, bazsalikommal, oregánóval és keverjük össze. Tálaláskor adhatunk egy evőkanál fehér joghurtot, legfeljebb 3 százalék zsírtartalmat a leveshez, és friss fűszernövényekkel díszíthetjük.
Fotó: Natur Ház
Zeller leves
Hozzávalók: hagyma, szárzeller (csomó levelekkel is), zeller (1/2 hagyma), 1 kocka zöldségleves só nélkül, kurkuma, só, fekete bors, fehér joghurt legfeljebb 3 százalék zsír
Megközelítés: Vágja a hagymát kockákra, tegye egy edénybe és keverje meg. Adjon hozzá szeletelt szárzellert és normál zellert, és pirítsa meg. Öntsön vizet, adjon hozzá 1 kocka sómentes zöldséglevest, és óvatosan főzze meg. Fűszerezzük kurkumával, sóval és borssal, majd a levest krémszerűre keverjük. Tálaljuk egy kanál fehér joghurttal.