Küldés innen amanitta »2011. december 30., 19:36
Re: paradoxné priberanie
Küldés innen apolenka »2011. december 30., 21:25
Re: paradoxné priberanie
Küldés innen vaku »2012. február 15., 08:56
Vásároljon egy orbitreket, és gyakoroljon naponta kétszer (reggel és este) legalább 30 percig gyorsabb ütemben és kevesebb megterheléssel, vagy hosszabb ideig, ha uralkodik. "Meg kell szakítania" az anyagcserét. A tested jelenleg készen áll a zsír tárolására. Ha napi 1500-2000 kalóriát veszít testmozgással, akkor egy hónap múlva "elszakad", és elkezd kilónként szép kilót fogyni. Fontos a rendszeresség. A test egy hónapig gyászol, majd elkezdi elvinni, mert nem lesz mit elhalasztania. Ilyen extra energiafelhasználással pedig megengedheti magának, hogy normálisan étkezzen, és még mindig fogyjon.
Ezután köhögve összeállíthatja az étlapot, csak korlátozhatja a legrosszabb dolgokat - gyorsétterem, olcsó kolbász és hasonlók. Látni fogja, hogy működik. Nekem is volt ilyen problémám, az év elején 112,6 kiló volt, most pedig 107, és még mindig lemegyek. Eleinte szintén nem működött, aztán nehéz volt, és az elmúlt két hétben tettem meg a legjelentősebb előrelépést.