Szinte minden nő szembesül a premenstruációs szindróma (PMS) különféle kellemetlen tüneteivel, amelyek a következők: beleértve a fejfájást, ingerlékenységet, sírást, székletzavarokat, duzzanatot, súlygyarapodást, álmosságot, ízületi fájdalmat. A betegség általában 14 napig tart, az ICP a menstruáció előtt és után is véget érhet. A PMS enyhe és súlyos formái állnak rendelkezésre. Az előbbit sok nő ismeri, az utóbbi ritkábban fordul elő. És mivel ez egy ilyen egyértelmű rendellenességgel, például a szívvel együtt, e nők többségét viszonylag súlyosnak tekintik. Ami az enyhe PMS-t illeti, már régóta úgy gondolják, hogy ez nem veszélyes állapot, de rontja a betegek életminőségét, néha munkahelyi konfliktusokhoz és a család válásához vezet, mert az ilyen rendellenességek óvakodhatnak a korlátozott pszichológiai önkontrolltól.,
PMS és terhesség
De az utóbbi időben egyértelmű, hogy bár az ICP-k viszonylag "lágy" pszicho-érzelmi, vegetatív-vaszkuláris, valamint anyagcsere- és endokrin rendellenességek, ha nem is érintettek, mégis veszélyesek a nők egészségére. Kimutatták, hogy a fiatal és középkorú, 40-50 év közötti progresszív PMS-ben szenvedő nők súlyosabb menopauza-szövődményeket tapasztalnak, mint például elhízás, csontritkulás, szív- és érrendszeri betegségek. Azt is megállapították, hogy a nők egészségét PMS fiatalabb korban érinti. A PMS-ben szenvedő nők teljes komplex terhességének száma magasabb volt, mint egészséges társaiknál. Ezen komplikációk miatt elsősorban az abortusz és a toxikózis.
Ez a fejlődés összhangban van a tudósok véleményével, amely szerint a PMS legfontosabb oka - a női hormonok ösztrogén és progeszteron egyensúlyhiánya, a stressz okainak megjelenése, krónikus fertőzések, megmagyarázhatatlan agyi rendellenességek egyéb okok miatt. Ennek az egyensúlynak a megszakadása a terhesség kezdetén súlyosbodik. Tehát az orvosok a világ minden táján egyesülnek abban a tényben, hogy bármilyen súlyosságú PMS - ez a nők károsodott reproduktív egészségének jele, és hogy a normális terhesség és az egészséges csecsemő garanciája csak stabil és bonyolult ciklus lehet. Hallja ezt az álláspontot, fontos minden nő számára, aki terhességet tervez.
Annak érdekében, hogy egy nő jól érezze magát és rendszeresen menstruáljon, és zökkenőmentesen menjen végig a hónap folyamán, helyre kell állítani a hormonok, vitaminok és nyomelemek egyensúlyát. E cél elérése érdekében a PMS-re jellemzőek az olyan gyógyszerek, mint az "Időtényező", beleértve a hormonszabályozás és az anyagcsere alapján speciálisan kiválasztott anyagok készletét. Szakemberek szerint a PMS kezelésében, nőgyógyász klinika Női egészség "Update" Petr Nikolayevich Zatsepina, az orvostudomány kandidátusa, akik ezeket a gyógyszereket használják, normalizálhatják a menstruációs ciklust és a hormonálisokat kinevezés és pszichotrop anyagok, valamint más gyógyszerek nélkül. Megfelelő étrend nélkül azonban nem elég.
Ezenkívül véleménye szerint a leghatékonyabb ilyen étrend, amelyet a kritikus napokon és utána másként alkalmaznak. A kutatók már régóta kimutatták, hogy a hormonális egyensúly és az étkezési szokások fenntartása szorosan összefügg. Az is ismert, hogy azok a nők, akik félnek a menstruáció előtti szindrómától, "jelentése" szénhidráttartalmú ételek, és ebben az időben jelentősen megnövelik az étvágyukat. Ezen túlmenően ezek a nők észrevették, hogy a szénhidráttartalmú ételek javítják hangulatukat, segítve a PMS-re jellemző sima viselkedési rendellenességeket. De ha igaz, akkor az orvostudomány szempontjából?
A választ erre a kérdésre az Egyesült Államok tudósai kapták. A nők egy csoportja 3 nappal a menstruáció kezdete előtt kukoricapehelyeket adott az étrendhez. A depresszió, az ingerlékenység, a sírás, valamint a PMS egyéb negatív pszicho-emocionális komponenseinek eltűnése miatt. Azonban, ha ugyanezek a pelyhek a kritikus periódus után kerültek elő, állapotukban nem történt változás.
További kutatások kimutatták, hogy a gabonafélékben szénhidrátok találhatók, hozzájárulva az agy szerotoninszintjének növekedéséhez. Ez az anyag ismerten normalizálja az érzelmi állapotot és szabályozza az alvást. Az amerikai táplálkozási szakemberek új munkája megerősítette ezeket a szempontokat. Kiderült, hogy a kritikus napok előtt fontos a zsírbevitel korlátozása. A növényi fehérjékben gazdag és legfeljebb 10% zsírtartalmú étrend jótékony hatással lehet a női testre. Ez a diéta nemcsak javítja az érzelmi állapotot, hanem segít megelőzni a PMS fizikai problémáit, például a kritikus napokon a fájdalom csökkentése érdekében. A kutatók úgy vélik, hogy ez a hatás összefügg az étel prosztaglandin- és ösztrogéncserére gyakorolt hatásával.
Ez azt jelenti, hogy az optimális étrend megkönnyíti a rosszullétet a kritikus napokon - emelte ki a szénhidrátot PN Zacepin. Előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket, zöldségeket és még a gabonaféléket is: hajdina, zab, rizs, köles. Az étrendnek elegendő mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia, különösen a növényeket. Forrásai szójatermékek, borsó, bab és más hüvelyesek. A határnak ekkor koffein italoknak kell lennie. Ez az anyag növelheti az agressziót és hangulatváltozásokat okozhat. És az, hogy könnyen emészthető cukrot adjon, amely édes italokban, süteményekben, édességekben található, csökkenti a zsíros állati termékek fogyasztását: joghurt, hal, hús, tej és tejföl. Az étrendből ideiglenesen el kell távolítani őket, valamint a zsírokban gazdag növényi olajtermékeket: napraforgómag, olajbogyó, avokádó, dió. Nem kívánt sült ételek, hasábburgonya, alkohol, csokoládé.