Mózes a cukorbetegségért is fizet ...
A cukorbetegség társadalmi minimumáról ...
A cukorbeteg gyermekek már nem j…
Cukorbetegeknek főzünk
Rák és táplálkozás: mítoszok és tények
Fokozott érdeklődéssel követem a rákmegelőzés kérdését, különös tekintettel az elhízás, a táplálkozás és a rák kapcsolatára. Idén is, közvetlenül a könyv megírása előtt volt alkalmam részt venni egy nemzetközi konferencián ebben a témában
("Elhízás, fizikai aktivitás és rák. Forró témájú konferencia", 2013. április 16-17., IASO és WCRF. London, Egyesült Királyság). A konferencián előadásokat tartottak az epidemiológia és az elhízás és a rák megelőzése területén, valamint a karcinogenezis kísérleti molekuláris biológiájával foglalkozó tudósok. Az összes előadás meghallgatása után megerősítettem azt a meggyőződésemet, hogy a következő intézkedések fontosak a rák kockázatának csökkentésére:
1] Egészséges testtömeg fenntartása (vagy alacsonyabb elhízás és túlsúly elérése és fenntartása. A 10% -os súlycsökkenés jelentősen csökkenti a rák kockázatát).
2] Tartsa be az egészséges táplálkozás elveit (nem szükséges 100% -ban betartani; elég, ha étrendünkben jelentősen túlsúlyban van).
3] Fizikailag és fizikailag aktívnak lenni (azaz betartani a napi rutin és lehetőség szerint célzott mozgás elveit).
4] Tilos a dohányzás (ez az elv 100% -ra érvényes, beleértve a passzív dohányzást is. Meglepődtem azon, hogy mennyire kevés dohányzót láttam London utcáin. Szó szerint kellett keresni őket. Ez a tapasztalat sajnos élesen ellentétes a Pozsony utcái; különösen a fiatalkorú dohányosok, akikkel rendszeresen találkozom reggel az iskolába menet!).
5] Ne igyon alkoholt (vagy legalább tartsa be az Egészségügyi Világszervezet - WHO elveit az alkoholos italok biztonságos fogyasztásáról).
És még egy kérdés nagyon fontosnak tűnik, vagyis:
6] Táplálkozás a gyermek életének első éveiben (beleértve a nők táplálkozását a terhesség és a szoptatás alatt, valamint magát a szoptatást. Ezek azonban követelmények a jövő anyáinak. Kiderült, hogy a saját táplálkozásukhoz való hozzáállásuk, valamint a gyermek korai táplálkozása után "koszorúban" több életen át tartó védő vagy éppen ellenkezőleg kockázati tényezőt adnak utódaiknak, amelyek a későbbi életben nem változnak, és amelyek ezt követően felnőttkorukban egész életükben elkísérik gyermeküket).
Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne félne a ráktól. A legtöbb ember számára azonban az olyan fenyegetések, amelyek közvetlenül nem veszélyeztetik egészségüket és életüket, de éppen ellenkezőleg, a távoli jövő ködében vannak, nem vezetnek a szükséges éberséghez és a megelőző felelős magatartáshoz. Sokak számára azonban az ilyen komolytalanság később életveszélyes katasztrófát jelenthet. Nincsenek nagy illúzióim azzal kapcsolatban, hogy aki elolvassa ezt a könyvet, az példaértékű egészséges életmódot kezd gyakorolni. A napi nyüzsgés, a szabadidő befogadásának, a kényelem és a mélyen gyökerező szokások nyilvánvaló és valós hiánya, a helytelenül meghatározott prioritások és sok más valós ok, a fiktív érvek és az irracionális kifogások sokakat megakadályoznak abban, hogy bármit megváltoztassanak az életükben. Ezenkívül a jelenlegi jó egészségi állapot és a teljes teljesítmény érzése, különösen a fiatalok körében, gyakran azt az illúziót kelti, hogy egy ilyen kedvező állapot megingathatatlan és "örökké" fog tartani. Az illúziók azonban nem jó tanácsadók, és idővel nagy csalódást okozhatnak.
Ha ez a könyv legalább néhány olvasót érint az életmódjukban bekövetkező pozitív változások miatt, és egy új, egészségesebb életmód állandóan rögzül bennük, akkor valódi remény van arra, hogy sokan meghosszabbítják az "egészséges életéveket", és elkerülik, hogy ne csak a rák, hanem a súlyos szív- és érrendszeri betegségek, valamint az idő előtti halál is. Ha a könyv elolvasása után az összes olvasó egyikének is sikerült a pozitív változásoknak köszönhetően megmentenie magát a ráktól és annak minden káros következményétől, akkor ennek a könyvnek az írása nem volt pazarlás, de az erőfeszítés megérte. Bárcsak minél több ilyen olvasó lenne!
Minarik Péter - Daniela Minarikova
Rák és táplálkozás: mítoszok és tények
Vydavateľstvo Kontakt, 224 s., Ár: 5.00 € plusz postaköltség és csomagolás
A könyvet a sz. 0908 069 388, utánvéttel elküldjük Önnek.
Egyéb könyvek a Kontakt kiadótól, beleértve a könyv második részét is Rák és táplálkozás: mítoszok és tények 2, receptek lásd: Könyvrendelések (felső sáv).