A szociális fóbia nem csupán a szokásos félénkség, hanem maga az interperszonális kapcsolattól való félelem - mondja Soňa Belanská, az ismert pszichiáter, aki október 8-án, hétfőn 10.00 és 11.00 óra között válaszolt online az olvasók kérdéseire. a Vyšetřenie.sk magazinban.
A szociális fóbiában szenvedő emberek számára a félelem együtt jár a félénkséggel. Abban különbözik a hétköznapi félénkségtől "Szorongás kíséri, mert a beteg elvárja, hogy a többiek negatívan értékeljék, és ő maga is kudarcot vall". magyarázza Soňa Belanská pszichiáter.
- A szakember szerint a kellemetlen érzések leggyakrabban tipikus helyzetekkel társulnak:
- Bármilyen nyilvános megjelenés.
- Csapatbemutató (pl. Válasz az osztály előtt).
- Találkozz új emberekkel, ismerkedj meg.
- Telefonálás, nyilvános étkezés vagy írás.
- Interjú egy másik nemű személlyel.
- Kérjen valamit vagy kérjen ismeretlen személyt (utazásra, egy ideig.).
- Más személy szemébe kell nézni.
A szociális fóbia tünetei három területre oszthatók:
- Szorongó és katasztrofális gondolatok: Zavarban leszek, nem tudom megtenni, kudarcot vallok, megnevettetnek.;
- A szorongás, a félelem és a pánik érzése;
- Kellemetlen fizikai megnyilvánulások (torok- és szájszárazság, kipirulás, gyors pulzus, fokozott izzadás, remegés vagy izmok remegése, légzési nehézség, hányinger, fáradtság, vizelés, mellkasi szorítás, hőhullámok és megfázás, bizsergés az ujjakban, gyengeség és ájulás érzése) szájszárazság, még a valószerűtlenség, a valószerűtlenség érzése (deperszonalizáció, derealizáció).
"A szociális fóbiában szenvedõ betegeket nagyon jellemzi a kudarctól való félelem, ezért megpróbálják elkerülni a társadalmi helyzeteket (elkerülõ magatartás), vagy gyorsan kijutni belõlük. Az embernek az a benyomása, hogy körülötte mindenki figyel, vizsgál, értékel. Kényszerítően foglalkozik olyan helyzetek ötleteivel, amelyekben ki lehetne téve a környezet figyelmének, és céltudatosan kerüli azokat. Fél a kritikától, a gúnyolódástól, alsóbbrendűnek, ügyetlennek, alkalmatlannak érzi magát. " írja le Dr. Belanská.
A lakosság három százaléka
Hangsúlyozza, hogy a szociális fóbia intenzitása eltérő lehet a betegeknél. A rendellenesség gyengébb formáit gyakran túlzott félénkségnek vagy tremizmusnak érzékelik, nehezebben pedig a beteg elszigetelődéséhez vezethetnek "biztonságos környezetben", mert nem képes emberek közé menni, barátokat veszít vagy akár munkát is végezhet.
"A fejlett európai országokban, így a miénkben is, a társadalmi fóbia a lakosság körülbelül három százalékát érinti. Körülbelül egyenlő arányban érinti mind a férfiakat, mind a nőket, tekintet nélkül társadalmi helyzetükre, megjelenésükre, képességeikre vagy végzettségükre, és jelentősen bonyolítja életüket. Számukra a probléma minden társadalmi esemény, találkozó, találkozó, ünneplés " szakértő egészíti ki, aki szerint nehézségeket okozhatnak akár teljesen gyakori helyzetek is, például nyilvános WC látogatása vagy interjú eladóval egy boltban.
A szociális fóbia előfordulása növekszik
Ahogy a pszichiáter hozzáteszi, azok az emberek, akik hajlamosak alacsony önértékelésre, katasztrofális gondolkodásra, túl nagy tiszteletben tartják a tekintélyeket, gyengébb kommunikációs készségeket, vagy kellemetlen vagy kínos tapasztalatot éltek meg társadalmi helyzetben (zaklatás vagy nem megfelelő), szociális fóbia. kritika az iskolában, a munkahelyen vagy a tömegközlekedésben, a nyilvános önbemutatás kudarca). A szociális fóbia megjelenése azokat is fenyegeti, akik elégtelen érzelmi támogatású környezetben nőttek fel, vagy nem tanultak meg szorongásukat szabályozni.
"A szociális fóbia előfordulása jelentősen megnőtt az elmúlt tíz évben. Ez összefüggésben lehet a fejlett országok egyénnel szemben támasztott magas követelményeivel; nyomás a teljesítményre, eredményekre, önbemutatásra. Érdekes módon a szociális fóbia sokkal gyakoribb az egyedül élőkben - partner nélkül. Valószínűleg ördögi kör - a szociális fóbia miatt nehezebben találnak társat, és egyedül élve nehezebben kerülik el a társadalmi helyzeteket. " jegyzi meg Dr. Belanská.
Hozzáteszi, hogy más diagnózisok is hozzáadhatók a szociális fóbiához: alvási problémák, depresszió, alkoholfüggőség vagy más szorongásos rendellenességek (pánikbetegség, agorafóbia). "A kezelés fő módszere a pszichoterápia, különösen a kognitív-viselkedési pszichoterápia (CBT), amelynek során a beteg lépésről lépésre megtanulja túlzott szorongását kezelni. Súlyosabb esetekben könnyebb antidepresszánsokat vagy a szorongás gyors kezelésére szolgáló gyógyszereket (benzodiazepinek) használtak sikeresen. Minden gyógyszert mindig orvos felügyelete alatt kell bevenni. " - zárja le egy szakértő.
MUDr. Soňa Belanská
Orvostudományon végzett a Martin Comenius Egyetem Jessenius Karán kitüntetéssel, 1996-ban. 2009-ben végzett a pszichiátrián. Ugyanebben az évben 4 éves oktatást végzett a kognitív-viselkedési pszichoterápia területén. Be van jegyezve a Szlovák Köztársaság pszichoterapeutáinak listájára, és 2011 óta a Szlovák Pszichiátriai Társaság gerontopszichiátriai tagozatának felügyelőbizottsági elnöke.
Dolgozik a pozsonyi Mercious Brothers kórház pszichiátriai járóbeteg-rendelőjében, valamint egy pozsonyi SB Consulting Slovakia pszichiátriai magánklinikán. Együttműködik a Mentális Egészség Ligájával. Szakértőként rendszeresen megjelenik a médiában.
Online chat
09:56 - kérdés: František Duda Kellemes napot kívánok. Csak szeretném megkérdezni. A Neurol tabletták rabja vagyok. Amikor nincsenek, akkor teljesen elment az eszem. Nagyon félek . Stressz. Tudna tanácsot adni nekem. Köszönöm A Neurolt mindig orvos felügyelete alatt kell bevenni, a függőség kockázata miatt. Kérdezze meg pszichiáterét, hogyan lehet megszabadulni a Neuroltól. Végül is a függőségeket is kezeljük. Erre vannak eljárások. Ha továbbra is szedik a gyógyszereket, orvosa biztonságosabb alternatívát választ. Az antidepresszánsok ugyanolyan hatékonyak a szorongás ellen, de nem okoznak függőséget.
09:56 - kérdés: Milos Helló, problémám van az emberek név szerinti megszólításával, főleg köszörüléssel (Vierka, Jožko.). Mit okozhat ez? Találkoztál már vele? Hogy őszinte legyek, nem találkozott. Diagnosztikai interjúra lenne szükség, miért van ezzel problémája. Ha nincs más problémád, csak ezt próbáld lassan legyőzni. Először próbáld meg használni a kicsinyítéseket egy viszonylag "biztonságos" környezetben (ismerősök, család), és amikor meg mered és különösen megtudod, hogy semmi sem fog történni, semmi szörnyű, akkor kiterjesztheted gyakorlataidat például a kollégákra is.
09:58 - kérdés: Starovicova Gabriela P. DOKTOR NAGYON NAGY PROBLÉMÁK VANAK A FOBIO VONATOKKAL CSAK NAGY ÚTJÁRAM VAN A TESTEN ÁT, MINT GONDOLKODNAM, HOGY KELL KIMENNEM, AMIT NEM TUDNAK AZ üzletről, amellyel nem akarok harcolni, és ezzel nem akarok hogy veled küzdök. Olyan útmutatásra van szüksége, mintha "edző" lenne - orvos, terapeuta, pszichológus. A legjobb, ha vizsgálatot rendelsz pszichológushoz vagy pszichiáterhez, ő meghatározza a diagnózist, mi is ez pontosan. Azt fogja javasolni neked, mit lehet tenni. Mindig van mit tenni. A gyógyszereket és a pszichológussal folytatott foglalkozásokat leggyakrabban kombinálják. De a terepgyakorlatok is nagyon fontosak, az állapot javítása és a megfelelő edzés után. Drukkolás.
10:01 - kérdés: Péter Helló, többször történt velem egy olyan helyzetben, amikor meg kellett jelennem az emberek/ms tanács előtt, egy csapat nekem, idegeneknek vagy idősebbeknek, bár azt hiszem, hogy nem korosztály, a félelem állapotai voltak a szívemben, megszakadt a szívem, nyomást gyakoroltam a mellkasomra, remegtem, ideges voltam, összeszorult torkom volt, remegtem, inkább nem lennék ott ☺. Azt hiszem, szenvedek vagy van egy szociális fóbiás tünetem, tudnátok tanácsot adni nekem ? Köszönöm. Peter 37r. NEM Először foglaljon le egy vizsgálatot pszichológusnál vagy pszichiáternél a diagnózis tisztázása érdekében. Miután tisztázta, mi a probléma, javaslatot tesznek egy eljárásra, hogyan lehetne segíteni rajta. Először mindig a foglalkozások, az oktatás, a terepgyakorlatokra való felkészülés, majd ezeknek a helyzeteknek a tényleges "kiképzése" él, terapeuta irányításával. Néha gyógyszereket adnak a gyorsabb megkönnyebbülés érdekében.
10:04 - kérdés: Jurajx Helló, 18 éve szedek 200 mg szertralint, de az orvosom még mindig azt mondja nekem, hogy nem lehet 200 mg fölé menni. Olvastam olyan beszélgetéseket, amelyek szerint a szertralin napi 300 mg dózisban is bevehető. Kérem, mi a véleménye erről? Egyébként a szertralinnak köszönhetően egyáltalán nincs depresszióm vagy pánikrohamom, csak a S. phobia-ra gyakorolt hatás jobb lehet. Kétszer is megpróbáltam megállítani, de fél éven belül a depresszió és a pánikrohamok mindig visszatértek. Tehát valószínűleg egy életre elviszem:-). Nagyon köszönöm a lehetséges választ. A gyártó kijelenti, hogy a szertrralin maximális dózisa napi 200 mg. Én sem adok többet a pácienseimnek. Ha ez nem elég, más stratégiákat választanak: egy másik gyógyszer hozzáadása vagy teljes cseréje egy másik gyógyszerre. De a gyógyszerek önmagukban nem elégek. Fontos az orvossal dolgozni, megbeszélni, megpróbálni megérteni, hol vannak problémája gyökerei. Sokat segítenek a pszichológussal vagy terapeutával folytatott foglalkozások, a problémával kapcsolatos ismeretek oktatása és a különböző helyzetekben való gyakorlat. Talán megpróbálhatná kideríteni, hogy hol végezhető el a csoportos pszichoterápia az Ön területén.
10:08 - kérdés: Doris Hogyan lehet leküzdeni a szorongás fizikai megnyilvánulásait (belélegzés/kilégzés hiánya, szédülés és hányinger, ha nem akarom AD-t szedni? Ezek a fizikai megnyilvánulások egészség szempontjából veszélyesek lehetnek-e? Táskába ": tegyen egy papírt (! ) táskát a száján és az orrán, lélegezzen bele 3-4 lélegzetet, majd egy ideig normálisan, majd vissza a táskába. A korábban "kilélegzett levegő" belélegzéséhez. kézitáska, próbálja ki az úgynevezett "ellenőrzött légzést" ": lassan háromszor (lassan egy-kettő-három szellemében számolva) vegyen egy mély lélegzetet a hasba, lassan és mélyen, majd még lassabban 4-szer ugyanannyi levegőt (egyszer-kétszer három-négy) kilégzés, különösen lassan és mélyen Nincs gyors sekély légzés ! Ismételje meg a mély, lassú lélegzeteket 3-4 alkalommal, majd lélegezzen normálisan És akkor ismételje meg ... a "figyelemelterelés" is sokat segít - hívjon valakit, vonjon le a lélekben 100 ismételten hét (100-93 -86-79. ), számolja meg a körülötted lévő piros autókat, ez nem számít, csak ne vegye észre, mi folyik a testével.
10:10 - kérdés: Claudia Üdvözlet Én elsőéves vagyok az Eperjesi Egyetemen (Eperjesi Egyetem, Gazdálkodástudományi Kar). Kollégiumban (középiskolában) vagyok, de ez itt nekem egyáltalán nem felel meg, mert cöliákia főzés nem lehetséges itt, és minden nap drágább ételeket kell vásárolnom. Arra gondoltam, hogy befejezem a tanulmányaimat, és elmegyek munkát keresni, de attól tartok, hogy csalódást okozok a szüleimnek, mert minden tőlük telhetőt megpróbáltak megkedveltetni itt, hogy jó állapotú bentlakásos iskolám legyen stb. És most nem tudom, mit tegyek, vagy maradjak, szenvedjek, vagy menjek haza és csalódást okozzak a szüleimnek? Köszönöm a választ. Legyen szép napod. Klaudia Beszéljen szüleivel, ha lehetséges lenne, hogy magánházban éljen egy speciális étrend mellett. A legfontosabb az, hogy elsősorban iskolát folytass - saját magad számára. Biztos vagyok benne, hogy a szüleid is szeretnek téged, iskolával vagy anélkül. Drukkolás.
10:13 - kérdés: Janka Helló, magas fokú tetániát diagnosztizáltak nálam. Neurológusom pszichiátriai vizsgálatot ajánlott olyan állapotokhoz, mint: abszolút sötétség a szem előtt, az egész test teljes mérése, lehetetlen mozogni, beszélni, ájulás érzése, gyengeség, szédülés, mindez egyszerre szerepel, nem tudom, hogyan sok időbe telik, akkor elmúlik az állapot.Nekem a CT, a pajzsmirigy fejének, gerincének és sonójának volt a vizsgálata, minden rendben van. Ezek a feltételek a szorongásos rendellenesség megnyilvánulása? Jó pszichiátert keresek. Ön személyesen fogad új betegeket, vagy tudna ajánlani nekem valakit? Köszönjük a választ. A neurológus eljárása teljesen helytálló.Pszichiátriai vizsgálatot kell hozzáadni. Nem kell aggódni; kedves beszélgetés. A pszichiáter más összefüggéseket keres, mint a neurológus, hogy megtudja, mi tartja fenn tetániáját. Olyan eljárásokat fog javasolni, amelyek megkönnyíthetik Önt. Ezek elsősorban pszichoterapeutával folytatott foglalkozások, de gyakran szükség van olyan gyógyszerek hozzáadására, amelyek igazolják a jelentős megkönnyebbülést. A legjobb, ha referenciaként keresünk szakértőt. Új betegeket is elfogadok.
10:14 - kérdés: Jozef Ťapaj Helló, egyenesen a témához térek. Két évvel ezelőtt kórházba kerültem a pszichiátrián, 4 hónap után először diagnosztizáltak atipikus depressziót, voltam hosp.és most és f60-as személyiségzavarom van. 42 éves vagyok. Ön egy társadalmi fóbiában írja le, amit kicsi korom óta rendkívül szenvedtem, és most is szenvedek velük. Ez ebben a korban hatalmas problémává tesz, és nem tudok védekezni ellene. Még mindig pszichológusnál veszem igénybe a terápiát. Tudom, hogy ez nem írható le összetett problémának. A kérdésem az, hogy tudnál-e segíteni . Kérdezze meg a pszichológust a csoportos pszichoterápiáról. Drukkolás.
10:18 - kérdés: Blažovičová Viera jó napot, Mrs. belancova Szeretném megkérdezni, hogyan kell megszabadulnom az alsóbbrendűség érzésétől és hogyan szabadulnék meg a bőrpírtól, amikor mindig vörös dekoltázsú, alakú és szégyenérzetű emberek között vagyok, és hogy kell lennem, és én 37 éves vagyok, szépen köszönöm a válaszod - pszichológiai téma. Javaslom, hogy foglaljon pszichológus irodát, és tegye fel ott ezt a kérdést. Olyan foglalkozásokat fog javasolni, amelyeken együtt keresgélsz a múltadban, hol, mikor és milyen körülmények között alakulhat ki egy ilyen ember. És hogyan történik, hogy felnőttként megszabaduljunk régi félelmeinktől és szorongásainktól. Ez nem könnyű. Ez egy folyamat. Amikor valami 30 év alatt alakul ki, akkor még az "árnyékának túllépése" és a megszabadulás is sokáig tart (több hónap, néha 1-2 év). A vörösségig, i. a szorongás fiziológiai vagy vegetatív tünetei, a gyógyszerek segítenek, vagy legalábbis nyugtató hatású étrend-kiegészítők: Magnézium, valerian, komló, sáfrány, orbáncfű, . forduljon gyógyszertárhoz.
10:21 - kérdés: Péter Kérem, szociális fóbiának számít, amikor nem akarok elmenni a céges bálbár kávézókba, társadalmi eseményekre, amelyeket nem ismerek. Csak nyugodtan pihentetem a lakást, különösen a falu otthoni környezetében. egyébként az embereknek tetszik Ha nem tartod problémának, akkor én sem:). A rendellenesség jele, hogy az állapot nyomorúságossá teszi életét, hogy meg akar szabadulni tőle. . De sok olyan embert ismerek, akik teljesen jól vannak, még a nagy csoportokon kívül is, és egyáltalán nem kérik őket, hogy menjenek be a társaságba - annak ellenére, hogy manapság "klassznak" tartják. Valószínűleg így áll neked. Akkor miért ne? Nem minden ember extrovertált és pártseprő. Jó, hogy te tudod a legjobban, ahol jól érzed magad. (Emlékeztetett: "hűvös-béke-dohány" .)
10:26 - kérdés: Rudolf.weinberger A szokásos "félénkség" és az egyetlen megoldás az egyén bevonása a csapatba. a semmiből alkotott tudomány Nincs éles határ a "félénkség" és a valódi társadalmi fóbia között. Az egyik tulajdonság, a másik olyan állapot, rendellenesség, amely jelentősen rontja az ember életminőségét. Az SF-ben szenvedő ember számára nem könnyű "bekapcsolódni a csapatba"; valami erősebb, mint akarata vagy a körülötte lévő emberek jó erőfeszítései. Néha még jobban megsértheti. A kezelés során természetesen megpróbáljuk az embert életre hívni. De sok türelemre, oktatásra, képzésre van szükség "biztonságos" környezetben. Szakértői útmutatás. . Mint az úszás. Nagyon vigyáznék, hogy ne dobjam csak az úszót a vízbe: ússzam meg.
10:35 - kérdés: Gáborová Božena Helló, 66 éves vagyok, és nagy problémáim vannak a pszichológiával. Problémám van abba a boltba járni, ahol sok ember van a templomba és a rokonokhoz is, ha biztos vagyok benne, hogy valahol megnő a nyomásom, így tbl-t kell tennem. A nyelvem alatt szédülni kezdek, Nem vagyok képes elmenni valahova egyedül férj. Az SSR gyógyszereket már kipróbálták rajtam, egyiket sem utálom rettenetesen betegként, ezért megoldom a Lexaurinsszal, nem tudom, hogyan hozhatnám ki a legjobbat ebből az ördögi körből, otthon vagyok.Köszönöm a tanácsodat, üdvözlettel Božena Gáborová Az SSRI gyógyszereket több mint 20 éve nem próbálják ki az embereken, sok tapasztalat van velük. Ha ezek nem felelnek meg Önnek, akkor is vannak más enyhe antidepresszánsok, amelyeket orvosa választhat. Ha érzékeny ezekre a gyógyszerekre, feltétlenül nagyon óvatosnak kell lennie a gyógyszer adagjával, és ez a kezelés mindenképpen pszichiáter, nem pedig háziorvos kezében van. Vagy próbáljon meg megtalálni egy pszichológust a környékén, esetleg egy megfelelő közeli és idős szakember megfelel Önnek, hogy szabadon beszélhessen valakivel a problémáiról, és megkereshesse félelme okait. Mindenki megkönnyebbül, ha van valaki, akivel megosztja érzéseit és gondolatait. És amikor megérti, hogy honnan erednek a félelmei, és mi tartja őket.
10:38 - kérdés: Luke Helló orvos, nagyra értékelem a munkáját, de ne feledje, hogy Isten nélkül nem tehet semmit. Amikor a betegek bizonyos mentális egészségi problémák miatt tablettákat szednek, 90% -uk megváltoztatja személyiségét. Csak Isten, mint minden más betegség, képes gyógyítani ezeket a problémákat, és biztosíthatlak arról, hogy a drogok nem változtatják meg az ember személyiségét. A személyiség nagyon állandó jellemző egy felnőttnél. Néhány embernek ezen is változtatnia kellene (például más diagnózissal rendelkező betegeknél - személyiségzavarra gondolok), és tudják, hogy néhány évig (!) Terápiákra van szükség egy ilyen változás eléréséhez.