hozzáadás dátuma: 02.09.11-11: 15
A rendszeres szauna gyógyító hatást mutatott. A szív aktivitása megnyugszik, a légzés elmélyül és ellazul, az ízületi és izomfájdalom enyhül, az emésztőszervek és az agyi erek falai felújulnak, a migrén alábbhagy. A szauna megnyugtatja és csillapítja a korábbi izgatottságot, feszes érzéseket, idegességet, álmatlanságot stb. A szauna nyugtató és pihentető hatású, izzadást és káros anyagok kiválasztását okozza, megnyitja a bőr pórusait, javítja annak vérkeringését, rugalmasságát és megjelenését, elpusztítja az emberi testen élő atkákat. (Az életed során csak kétszer szabad a tested teljesen atkáktól. Amikor megszületsz és amikor elhagyod a szaunát.) Az emberi test nagyobb ellenállásra tesz szert, ami a test védekező képességének növelésének előfeltétele, javítja az ideg-érrendszeri reflexeket, feszesebbé teszi a bőr és a nyálkahártya.
A megfelelő szauna elvei:
Levetkőzik! Jobb, ha bármilyen ruházat nélkül melegítünk - akár gyakorlati, akár higiéniai okokból. A szauna területén csak törölközőre, fürdőlepedőre vagy ponyvára van szüksége, hogy legyen mit ülnie.
Lezuhanyozni! A tiszta, meleg vízzel ellátott zuhany és a szappan használata hozzájárul a szauna általános higiéniai körülményeihez. Zuhanyozás után törölköző ajánlott.
Figyeld az időt! Nézze meg az órát minden egyes belépés után a nyomtatóba. Annak érdekében, hogy a melegben való tartózkodás teljesíteni tudja a számát (az összes szükséges fiziológiai reakció elérése érdekében), ajánlott 8–12 percig a fazékban helyesen beállított hőmérsékleten (70–90 ° C) tartózkodni. Az alsó szakaszban a túlhevítés ideje 15 perc.
Feküdj le vagy ülj le! Rajtad múlik, hogyan érzed magad kényelmesebbnek.
Bátran! Amint belép a fazekasságba, megnyugtassa testét, gondolatait és száját. A túlmelegedés során az embernek el kell hallgatnia, vagy csak halkan kell beszélnie. (A mélyebb lélegzetvétel forró levegő közvetlen áramlásához vezet a tüdőbe, ami gyorsabban felmelegíti a test magját.) Továbbá ne mozogjon feleslegesen! Ha nyugodt marad, jobban ellenáll a hőnek, és nem terheli meg a testet. Természetesen ülve változtassa meg a lábak és a test helyzetét.
Lélegezz az orrodon keresztül! A légzési technika nagyon fontos a szauna hatásához. Lélegezzen be és lélegezzen ki levegőt az orrán keresztül lassan, nem mélyen, inkább felületesen. (Ha az orrnyálkahártya szenved, nedvesítse meg arcát, tarkóját és orrát hideg vízzel. Ezután az egyik kezével letakarhatja az orrlyukat.) Felejtsd el a száj légzését!
Keményítsd meg magad! Abban a pillanatban, amikor a fazekasság hője elviselhetetlen az Ön számára, hagyja el, és menjen egyenesen hideg vagy langyos zuhany alá. Húzza meg fokozatosan. A hidromasszázs zuhanynak is jótékony hatása van.
Nincs szappan! Az utolsó forduló (szauna és az azt követő lehűlés) után csak langyos vízzel mossa le szappan használata nélkül, amely megtörik a bőr savas védőfelületét. Ha száraz a bőre, szárítás után használjon testápolót.
Ital! Szaunázáskor a test sok fontos anyagot veszít, pl. víz, kálium vagy nátrium. A szauna egy látogatása során akár 2 liter vizet is elveszíthet. Ezért nagyon fontos az ivási rend betartása.
Szünetet tartani! Mint minden, az egész szauna végén pihenés. A legjobb, ha lefekszik egy nyugágyra, és betakarja magát egy lepedőbe. A többit rövid szunyókálással teljesítheti.
Annak érdekében, hogy a szauna betöltse a célját, jó lenne legalább hetente egyszer vagy kétszer bekapcsolni a programba.
Fontos figyelmeztetés:
A szauna egészséges emberek számára alkalmas. Tilos minden akut betegség, rezisztenciát okozó betegség, magas vérnyomás, ischaemiás szívbetegség, a vénák gyulladása és trombózisa, valamint krónikus bronchitis esetén. Egyes betegségek esetén a szaunázáshoz orvos hozzájárulása szükséges. A szaunát beteg nem látogathatja, mert a legyengült szervezet bármilyen további terhelése ronthatja a betegség lefolyását.
A rendszeres szauna gyógyító hatást mutatott.
A szauna megnyugszik, elnyomja a korábbi izgatottságot, feszes érzéseket, idegességet, álmatlanságot.
Megnyugtatja a szívet, elmélyíti a légzést.
Izzadást és káros anyagok kiválasztását okozza.
Megnyitja a bőr pórusait, javítja vérkeringését, rugalmasságát és megjelenését.
Elpusztítja az emberi testben élő atkákat. Az ízületi és izomfájdalmak csökkentésére szolgál.
Helyreállítja az emésztőszerveket és az agyi erek falát.
Megelőző hatással van a szervezet immunitásának erősítésére.
Be kell tartani a szaunában tartózkodás biztonsági előírásait és egészségügyi ajánlásait, figyelni kell a szaunában maradás hosszát és a megfelelő megkeményedést, ügyelni kell a sütővel való érintkezés és a megcsúszás elkerülésére.
Ajánlások:
Az első tartózkodás a szaunában nem haladhatja meg a 15 percet, de jó követni a saját érzését, és esetleg korábban elhagyni a szaunát.
Izzadás után hideg zuhany alkalmas.
Hányinger esetén el kell hagyni a szaunát, vagy orvost kell hívni.
Ellenjavallatok:
a szauna nem érhető el olyan emberek számára, akik:
akut betegség, szív- és érrendszeri betegségek tünetei
a felső légúti gyulladás, köhögés, nátha
gyulladás és vénás trombózis
ischaemiás szívbetegség
fejfájás és rossz közérzet
rezisztenciát okozó betegségek vagy bőrbetegségek
nyílt gyomor vagy vérző sebek
fertőző betegségek vagy bacillus hordozók
amelyben fertőző betegség fordult elő,
alkohol, rovarok, szennyeződések és drogok hatása alatt álló személyek is.
A szauna nem alkalmas implantátummal rendelkező emberek számára
A szaunát beteg nem látogathatja, mert a legyengült szervezet bármilyen további terhe ronthatja a betegség lefolyását. A szauna használatáról tanácsos konzultálni orvosával.
További információkért és időpont egyeztetésért látogasson el profilunk vagy weboldal.
Várja látogatását!