A leggyakoribb elsősegély a lenmag, ill. olaj belőlük (természetesen, hacsak valaki nem nyúl azonnal a kémiai keverékhez - hashajtók). Ha székrekedése van, próbálja ki a lenmagkezelést, mielőtt kémiai hashajtókra venne.
Hogyan működnek a lenmagok?
A lenmagolaj sok hasznos anyagot tartalmaz a szervezet számára, de ügyelni kell annak eltarthatóságára és tárolására (sötét és hűvös helyen).
Puffadás, puffadás, székrekedés vagy fekélyek. Ez is a te problémád? És mi segít?
Nagyon könnyű, mert romlandó (kinyitás után kb. 2 héten belül ajánlott elfogyasztani, így nem előnyös nagy csomagokat vásárolni, hacsak nincs valós lehetőség arra, hogy teljes egészében felhasználja).
Ha valami nem tetszik benne, ne fogyassza újra (biztosan nem lehet forró). Ennek megakadályozása érdekében csak reggel vegyen be egy teáskanálot éhgyomorra.
Lenmagolaj-kezelés esetén a következőképpen járhat el: kezdetben reggel 1 teáskanálnyit kell bevenni éhgyomorra, majd fokozatosan (kb. Egy hét használat után) hozzá kell adni egy újabb teáskanál vacsorához. Körülbelül két hét elteltével napi három teáskanálra növelheti az adagot. Az ilyen kezelés azonban nem haladhatja meg a 3 hónapot.
Próbálja ki a kezelést lenmaggal
A vastagbélben megduzzadnak a lenmagok, és olaj és nyálka ürül belőlük - ez az ún. mechanikus hatás. A nyálkának köszönhetően a széklet térfogata növekszik (a bél mozgásba lendül és ezáltal elősegíti a széklet kiválasztódását, mert a lenmag tartalmazza a szükséges rostot), az olaj pedig "megkönnyíti" a széklet mozgását.
A magot képező iszap akkor látható, ha hagyjuk, hogy a len megduzzadjon a vízben. Hozzáadhat ilyen duzzadt magokat pl. turmixolni stb. Az őröletlen, zúzatlan lenmag a szervezet számára nem emészthető, ezért a test a székletben üríti ki.
Ha használat előtt beáztatta (és ezért "iszapot" evett vagy ivott), akkor legalább rostokkal egészítette ki, de az olaj nem szabadult fel belőle. Ezért helyénvalóbb a mag szerkezetét "feltörni".
Fékezze a lenmag varázsát
A lenmagkezelés a következő lehet:
- az első napon naponta háromszor 1 evőkanál zúzott lenmagot
- a második és a harmadik napon 3 x napi 2 evőkanál
- a következő napokban naponta kétszer 2 evőkanál fenntartó adagot használunk
A karbantartási szakasz legalább 3 hétig tart, azonban legfeljebb 6 hétig. Ezután fokozatosan csökkentjük az adagot, amíg este nem veszünk be 1 teáskanálnyit.
Mindig megfelelő és jó minőségű ivási rendszerre van szükség - ezért igyon a legjobb tiszta vizet kb. 30 - 40 ml/testsúlykilogramm mennyiségben (természetesen a külső körülményektől függően, azaz inkább forró környezetben, a fizikai aktivitás során is fokozza az ivási rendszert stb.). Az is jó, ha reggel egy pohár langyos tiszta állóvizet iszunk éhgyomorra.