A versenyre be kell csomagolni:
1, fürdőruha - a legjobban használható dolgok, amelyek otthon vannak, vagy a rajtok száma alapján egy adott versenyen úszni fog, hogy legyen egy fürdőruhája (a legrosszabb, a leghúzottabb), egy másik pedig száraz a többi tudományág számára úszás
2, törölköző - egy, kettő jobb egy kétnapos versenyen
3, úszósapka PK Delfín + úszószemüveg - meghúzva, hogy ne essenek ki a fejedből a verseny indulásakor
4, papucs + rövidnadrág + szett + PK Delfín póló - egy, kétnapos versenyeken szintén kettő
5, ivási rendszer - mindig tartson magánál csomagolt italt, a legmegfelelőbb telítetlen, nem hűtött folyadékokat, magas cukortartalom nélkül (pl .: víz, ízesített vagy nem ízesített ásványvizek, de nem túl telített, hígított, gyermekek számára alkalmas ionos italok) nem felnőtteknek!)
(Fanta, Cola, Sprite, Kofola, hűtött és erősen telített ásványvizek, sűrű gyümölcslevek - tilosak, a verseny napján nem illik tejterméket inni)
6., étel:,
és: Reggeli: könnyebben emészthető - kenyér, croissant + sajt, sonka, lekvár, nem zsíros vagy nehéz. A tejtermékek, a tej nem megfelelő
b, Magaddal csomagolhatsz a táskában zajló versenyekre: 1-2 banán, piskóta, szőlőcukor, forró csokoládé - ne egyél egyszerre, de fokozatosan a kockafutam során rúdjaik voltak (például Corny, Fit - de nem túl magas energiatartalmú és 50 g szénhidráttartalmú pálca), bebe keksz, bebe jó reggelt, egyéb cesky nem túl krémes
(chips, cukorka, nyalóka, egyéb cukrászda, tejszínes keksz, csokoládé- tilosak)
c, Ebéd a versenyek között: könnyebben emészthető: nem sült, zsíros, a hús alkalmas a természet számára (csirke, sertés) + rizs/főtt burgonya (nem sült krumpli)