4.8. 2011 7:00 A megfelelő zöldségeket és gyümölcsöket keresi, amelyek megtisztítják a testét? Bőrallergiában, gyomorfájásban szenved? Nem tudja a megfelelő összetevőket, és melyik étel a legszükségesebb vitamin az Ön számára? Megkönnyítjük az egészséghez és a szépséghez vezető utat. Csak kövesse a táplálkozási ábécét.
Š - spenót
A spenót a leveles zöldségek közé tartozik, amelyek magas vitamin- és ásványianyag-tartalmukról ismertek. A vas mellett kalciumot, magnéziumot, cinket és szelént is tartalmaz. A spenótban gazdag E-vitamin segít megvédeni a testet a rákkeltő betegségektől, védi az ereket, a májat és még a fáradtság ellen is küzd. A C-vitamin szintén fontos szerepet játszik a spenótlevélben.
Biztosan örülni fog annak, hogy a spenót tele van antioxidánsokkal, ezért ne csak a kedvenc házi készítésű szószában kezelje magát, hanem saláta vagy egészséges leves formájában is. A szilárdabb egészség mellett a spenót fogyasztása szebb körmöket, erősebb hajat és a cinknek köszönhetően egészséges bőrt eredményez, mivel a spenót pozitív hatással van a bőr rugalmasságára és hatékonyan küzd a körmök hasadásával.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást