Az étrend hiánya a legrosszabb módszer a diéta megtartására. Vele együtt a sók, az ásványi anyagok és a tápanyagok is csökkennek. Az ezt követő jo-jo effektus csak további frusztrációt eredményez. Ezek az ízletes, egészséges, nem kalóriatartalmú, ugyanakkor tápláló levesek garantálják, hogy diéta közben is gazdagnak és megbánás nélkül érezheti magát.
A levesek rendszeres fogyasztása tökéletes méregtelenítés a szervezet számára, mert a sók, ásványi anyagok és tápanyagok mellett az immunrendszert is nagymértékben erősíti és javítja a tápanyagok felszívódását a szervezetben. Készítse elő a három legjobb levest, amely segít ebben az eredményben.
brokkolileves
A brokkoli levest általában tejszínnel szoktuk meg. Nem tartalmazza azonban ezt a "zsíros" összetevőt, ezért egyszerre vitaminbomba és diéta.
1 PL olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
500 g brokkoli
1 csokor rukkola
Vágja apróra a fokhagymát és a hagymát, öblítse le a brokkolit és ossza fel kisebb rózsákra. Az edényben felmelegítjük az olívaolajat, és dobjunk rá fokhagymát és hagymát, hagyjuk üvegesre sütni. Ezután adjunk hozzá vizet, tegyünk egy brokkolit egy edénybe, és főzzük puhára. Ne felejtse el ízlés szerint sót és borsot adni. Hagyja körülbelül 8-10 percig párolni a levest, majd tegye félre, hagyja kissé kihűlni és öntse a turmixgépbe. Adjunk hozzá rukkolát, és vágjunk össze mindent. Nem garantáltan enni ilyen illatos és egészséges fantáziát.
Sárgarépa-gyömbér leves
Ne aggódjon, a gyömbér kiváló harcos, különféle betegségekkel és betegségekkel, beleértve néhány plusz fontot is. Ha édes sárgarépával kombinálod, a világ legjobb levese készül.
1 PL reszelt vagy szárított gyömbér
700 ml húslevest, vagy használjon húslevest vízzel
700 ml tejszínhab
3 PL olívaolaj
só és bors ízlés szerint
Finoman aprítsa fel a hagymát és a forró olajban sült pirítóst. Adjon reszelt gyömbért a hagymához, és hagyja, hogy az olaj felszabadítsa az ízeket. Közben vágja kockákra a sárgarépát, majd dobja a hagymához. Öntsön rá húslevest, vagy adjon hozzá zöldséglevest és forró vizet. Főzzük körülbelül fél órán át. Ezután sózzuk, fűszerezzük a levest, és keverjük össze kézi keverővel. Helyezze vissza a tűzre, és amikor újra forrni kezd, adjuk hozzá a tejszínhabot. Ezután forralja újra a levest 5 percig, és tálalhatja. Remekül ízlik például friss apróra vágott kaporral.
Lencseleves
Ha nem tudta, akkor a lencsét nem csak zöldséggel vagy csak tejjel készítik. Meg lehet csinálni mind a kettővel, mind a másikkal, és ez a kombináció fantasztikus, kivéve az őrületet.
4 gerezd fokhagyma
500 ml burgonyaleves
250 ml szójatej (aki akar, klasszikus tehéntejet is használhat)
200 g paradicsom
só és bors ízlés szerint
5 PL olívaolaj
Először főzzük kockákra a burgonyát. Amikor a burgonya félpuha, öntsük belőlük a vizet egy másik edénybe, mivel később felhasználjuk a leveshez. Vágja a zellert kisebb kockákra, a medvehagymát és a fokhagymát. Tegyen mindent forró olajba, és hagyja kicsit megsülni. Hozzáadjuk a burgonyalevest, és leöntjük a megmosott lencsével. Főzzünk együtt mindent 15 percig. Ha a burgonyát puhára főztük, a főzés vége előtt adjuk hozzá a leveshez, ha félpuha, akkor adjuk hozzá a lencsével együtt. Közben elkészítjük a szeletekre vágott paradicsomot, hozzáadjuk a leveshez körülbelül 10 perc főzés után. Egy másik edényben melegítse fel a szójatejet, hogy az meleg legyen, ne pedig forró. Amikor minden megpuhult, adj hozzá tejet, sót, borsot és egy kis koriandert a leveshez. Fantasztikus az íze.