Próbálja ki ezt a három receptet
Lassú hétvégi reggel, meglepetés születésnapokra vagy esküvői évfordulókra, megbékélés vita után ... Mindig van oka a reggelinek az ágyban. Próbálja ki ezt a három tippet a villámláshoz és a tápláló erősítéshez, ennek köszönhetően jó hangulatban kezdi a napot.
Zabpehely "egyik napról a másikra"
Ennek a receptnek az az előnye, hogy nem kell hamarabb kelnie! Mindent előkészít előző este, és csak élvezi a reggelet.
Szüksége van (2 fő részére)
1,5 csésze zabpehely, finom, ideális BIO minőségben
2 evőkanál diós vaj (mandula, földimogyoró ...)
2 teáskanál minőségi joghurt adalékanyagok nélkül
Megközelítés:
Öntsük a pelyheket egy tálba, és öntsünk rá forró vizet, hagyjuk állni egy darabig. Később hozzákeverjük a fehér joghurtot és a diós vajat. Ez elegendő energiát ad az egész délutánra. Osszuk két tálra. Tetejére és tetejére szeletelt epret adunk juharsziruppal. Ízlésének megfelelően más gyümölcsöket is hozzáadhat.
TEMPOtip: Tálalás előtt legalább 10 perccel vegye ki az edényeket a hűtőszekrényből. Alternatív megoldásként rövid ideig melegítse őket vízfürdőben.
Tojás pirítóssal
Maradt régebbi kenyér, és kíváncsi arra, hogyan lehet használni? Próbáljon meg pirítani egy tojással. Gazdag reggelit kap, amely még a férfiak felét is örömmel tölti el.
Szükséged van:
2 szelet kenyér
1/2 kis hagyma
egy kis olívaolaj
egy marék reszelt cheddar
Megközelítés:
A kockákra vágott hagymát rövid ideig megsütjük a vajon. Amikor szagolni kezdi, adjuk hozzá a felvert tojásokat egy csipet sóval és borssal. Ne keverje össze, csak óvatosan válassza le alulról egy spatulával és fordítsa meg. Ha kész, tegye őket egy tálba és fedje le, hogy melegen tartson. Az egyik oldalon rövid ideig olívaolajon pirítsa meg a kenyeret. Fordítsa meg és tojjon rá, és szórjon rá cheddart. Hagyjuk egy percig párolni és tálaljuk.
Granola diós vajjal és joghurttal
A házi készítésű sült granola nagyszerű finomság, amelyet mindig otthon kaphat, készen áll a készletre.
Reggel csak annyit kell tennie, hogy összekeveri a joghurttal, és egy kanál diós vajjal díszíti, amely újabb hozzáadott tápértéket ad neki.
TEMPOtip: Ne felejtsen el inni reggeltől. Töltse fel reggelijét egy pohár langyos vízzel. A tiszta víz képezi az ivási rendszer alapját. A fajtához adhat egy kis narancslevet is.