A cikk tartalma
Az uborka nemcsak a zöldségsaláták kiváló alapanyaga, hanem vitaminok és hasznos anyagok forrása is. Sok vizet és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért az étrend népszerű része. Ugyanakkor megtalálta a helyét a kozmetikumokban is, és az emberi testre gyakorolt sokoldalú jótékony hatása biztosan meglep.
Az uborka elterjedt zöldség a részünkön és bár botanikai szempontból gyümölcs, a konyhában inkább zöldséges, mint gyümölcssalátákhoz használjuk. Íze nem túl hangsúlyos, de kellemes aromájáról és lédússágáról ismert. A növényvilágban, ahová sorol tök családok, amely magában foglalja a tököt vagy a dinnyét is. Az uborka eredetileg Dél-Ázsiából származott, de ma már az emberek szerte a világon tudják. Az uborkák alapvető típusai nálunk vannak uborkasaláta, amely nagyobb és többnyire frissen fogyasztják, és uborka, amely kisebb és tömítésre szolgál.
Népszerű termékek különböző formájú uborkával
| Ziaja Cucumber menta micellás gél 200 ml | Termék megtekintése | |
| Ziaja Cucumber hidratáló krém 100 ml ✔ TIPPÜNK | Termék megtekintése | |
| A föld sója Pure Aura roll-on dinnye, uborka | Termék megtekintése | |
| Ziaja uborka arcmaszk 7 ml | Termék megtekintése | |
| Dove Go Fresh Touch uborka fürdőhab 700 ml ✔ KIVÁLÓ VÉLEMÉNYEK | Termék megtekintése |
Vitaminok és ásványi anyagok uborkában
Az uborka főleg vízből áll, így nincs olyan magas vitamin- és ásványianyag-tartalma, mint néhány más gyümölcsben és zöldségben. Azonban a benne lévő anyagok fontos antioxidánsok.
-
K-vitamin - fontos a csontok egészsége szempontjából és az oszteoporózis megelőzésére; a kognitív funkciókat is befolyásolja, hozzájárul az egészséges vérnyomásszinthez és szükséges a szív egészségéhez, molibdén - szükséges az anyagcsere megfelelő működéséhez, biztosítja a fontos anyagok lebomlását és átalakulását, enzimek részét képezi és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, pantoténsav (B5-vitamin) - fontos az emberi mentális egészség számára, támogatja az energiaátalakulást, csökkenti a fáradtságot és kimerültséget, és fontos a makrotápanyagok anyagcseréje szempontjából, réz - hatással van a bőr egészségére, a kollagéntermelésre és a rugalmasságra, fontos a csontok és az ízületek számára, ugyanakkor fontos az immunitás, a szív, az erek és a fontos anyagok anyagcseréje, foszfor - az egészséges csontokhoz, ízületekhez, fogakhoz és porcokhoz szükséges ásványi anyag befolyásolja az izom-csontrendszer működését, de a fehérjék, zsírok és más ásványi anyagok anyagcseréjét is, C vitamin - fontos antioxidáns, amely támogatja az immunrendszert és a szervezet regenerálódási képességét, szükséges a megnövekedett terheléshez és támogatja a szívműködést, biotin (B7-vitamin) - a haj, a bőr, a körmök, valamint az egészséges nyálkahártyák és erek szépségében és egészségében szerepet játszó vitamin; hiánya fáradtsággal, bőrproblémákkal és hajhullással nyilvánul meg, B1-vitamin - az energiatermeléshez szükséges ásványi anyag, a cukrokat energiává alakítja, támogatja a pszichét, a stressz kezelésének képességét és a szív- és érrendszer rugalmasságát, kálium - szükséges az emberi mentális egészséghez, befolyásolja az ízületek, a porc és az izom-csontrendszer egészségét, fontos a szív és a szív- és érrendszer számára, magnézium - jótékony hatással van az izmokra, különösen nagyobb terheléseknél és a sportnál, fontos az idegrendszer, a szív, az erek és az egészséges vérnyomás szempontjából, mangán - ez az ásványi anyag a csontok, az ízületek, a porc és a szív egészségének megőrzéséhez szükséges, segít a vérnyomás és a koleszterin szabályozásában.
A vitaminok és ásványi anyagok mellett az uborka tartalmaz flavonoidokat, lignánokat és triterpéneket is. Flavonoidok olyan növényi anyagok, amelyek megelőzően lépnek fel a civilizáció bizonyos betegségeinek kialakulása ellen, antioxidáns hatásúak, elnyomják a gyulladást és a rákkeltő anyagok képződését, támogatják a hormonális egyensúlyt, és jótékonyan hatnak a krónikus betegségek kezelésére és kezelésére. Lignany rákellenes hatásukról ismert növényi anyagok is. Képesek csökkenteni a rák előfordulását, antioxidáns hatást fejtenek ki és kiegyensúlyozzák a hormonális egyensúlyhiányt. Triterpeny hasonlóan találhatók a növényekben, gyulladáscsökkentő hatásúak, erősítik az immunrendszert és segítik a test regenerálódását.
Az uborka 12 egészségügyi előnye
-
További hidratálás. Az uborka legalább 90% -a víz. Így ideális étel a forró nyári napokban, amelynek köszönhetően nemcsak éhséget tapasztal, hanem rengeteg vizet is feltölt. A hidratálás fontos az emésztőrendszer, a vesék megfelelő működéséhez, például a vesekő és a székrekedés megelőzéséhez. Antioxidáns tulajdonságok. Az uborka kiválóan alkalmazható a méregtelenítésben - számos antioxidáns megszabadítja a méreganyagoktól, és megvédi a testet az oxidatív stressztől. Az antioxidánsok védik a sejteket a korai öregedés jeleitől, és egészségesek a bőr és a szem. Súlycsökkentő segédeszköz. Alacsony kalóriatartalommal és magas víztartalommal az uborka a legfontosabb táplálék a fogyáshoz. Salátákba megy, vagy csak önmagában. Helyet foglal a gyomorban, kielégíti a vágyakat, de nem befolyásolja hátrányosan a súlyt. Egészséges csontok. Az uborka számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amelyek támogatják az egészséges csontokat, de különösen a K-vitamint, de foszfort, rézet, mangánt és káliumot is. Ezenkívül a K-vitamin segíti a kalcium felszívódását, ami kulcsfontosságú az erős csontok szempontjából. Zökkenőmentes emésztés. Az uborka magas rostmennyisége segít a rendszeres ürítésben, elősegíti a bél perisztaltikáját és megakadályozza a székrekedést. Ezenkívül az uborka olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a fehérjék lebontásában, az élelmiszerek jobb emésztésében és a gyomor könnyítésében. Éles látvány. Az antioxidánsok és a gyulladáscsökkentők mennyisége szintén pozitív hatással van a szem egészségére. Az antioxidánsok erősítik a látóidegeket és megvédik őket az oxidatív stressz okozta károsodásoktól. Az uborkában található anyagok segíthetnek a látás javításában és élesítésében.