Küldés innen küldetés »2014. március 13., 14:54
niehaluska, este tudassa velem, hogy milyen cink.
alfik, nem tudom. Az étrendemet nem módosítottam jelentősen, és még mindig küzdök vele. de emlékszem a hatalom első hónapjára, és ugyanabban a súlyban kisebb számú ruhát vettem fel. valahol ezekben az elszegényedett dokumentumokban arra a következtetésre jutottam, hogy elegendő hozzáadni a mozgást a 40-es évekhez. 40 után el kell kezdeni az étel megoldását. és a gemma fiatal.
és alfik, apát egyediségben vagyunk. vagy a te esetedben átvette-e az étrend? így vagy úgy, a gemme dolga, hogy mit vegyen el tőle kinek, és mi illik hozzá. talán elég lenne, ha megváltoztatná az edzőterem szemléletét és elkezdené szeretni. vagy cserélje le az edzőt, ha nincs eredménye. vagy talál egy mozdulatot, amelyben felfedezi a vasát, és este, amikor lefekszik, már nagyon várja a holnapot és a mozgalmat, amely ott várja. legyen az tánc, séta, úszás, súlyzó, boksz, korcsolya, futás. csak valami, ami csak neki felel meg.
Re: Új életet akarok!
Küldés innen maldi »2014. március 13., 15:39
Re: Új életet akarok!
Küldés innen küldetés »2014. március 13., 16:07
mit is mondjak?
nézd meg a kardiógépeken lévő embereket és a sarokban valahol csengő embereket. hogyan szeretnél kinézni? amit észrevettem, még az edzőteremben töltött hónapok után is, ha egyáltalán, a türelmesebbek a kardiógépeken pontosan ugyanúgy néztek ki, mint az elején.
aggódik, hogy néhány edzés után olyan leszel, mint egy izmos srác. szigorú étrend és étrend-kiegészítők, valamint kétfázisú edzés nélkül nincs veszély.
Re: Új életet akarok!
Küldés innen alfinka »2014. március 13., 16:19
Bowl: Megoldottam az ételt is, sőt, folyamatosan megoldom és újra zörögök. Amint megállok, rossz irányba futok.
Gemma már említette, hogy csak körkörös edzés gyakorolható ebben a fitben. Semmi más . Ez azonban továbbra is felváltva lehet az edzőtermen kívüli egyéb tevékenységekkel .
Re: Új életet akarok!
Küldés innen Detmar »2014. március 13., 16:44
Lányok, teljesen egyértelmű, hogy diéta. Kiképeztem Jill-et, amit több erőedzésnek tartok, mint a mostani kerékpár. Az elmélet szerint, hogy kardióznom kell, ebben a tempóban a kerékpárnak havonta legalább 2-3 kg-ot kell leadnia. De a súlyom meg sem mozdult, mert az étrendben nem lehet ellenőrizni. Tegnap Susannal beszélgettünk erről, még mindig a kormányon pörgök, egy ideig kitartok, lemennek, aztán elindulok, aztán minden visszatért. Szóval úgy néz ki, hogy április vége az az év, amikor elkezdtem fogyni, és csak 6 kg-ot fogytam? Ugyanakkor őrülten dolgozom, csak az ételek menekülnek el tőlem. Érzelmi evő vagyok, ha valaki tárcsáz, vagy stresszes és ideges vagyok, étellel pótolom. És mostanában megállás nélkül tárcsázik. És ez az én esetem, miért nem megy tovább. És Gemmának valószínűleg hasonló esete van, az étrend csak 80%, tényleg, most nekem is megerősítették. Tehát menjünk, Gemma, ketten. Szerezzünk be 5BVD-t. Ma már töltöttem magammal pitét, így holnap kezdődhet
Szépen elmész edzeni. Nem kényszeríted magad otthon, előbb egyet, aztán mást kell tenned. Először a diétán kell dolgoznunk, meg kell tanulnunk visszatartani. Miután ezt megtette és visszatartotta, nem jelent problémát, akkor felköhögheti az edzőtermet. Véleményem.
Az ember nem egyszerűen bemegy Mordorba, hanem Roklinka-ig igen