Az alkohol rossz hatással van az alakodra?
Lehet, hogy hallotta, hogy az alkohol a központi idegrendszerre hat, depressziós és okozhatja sok probléma. Azt is biztosan tudja, hogy tud nyugodtnak érzi magát, Növelheti az önbizalmát, és hálás vagy neki hihetetlenül jó táncos. A hosszú távú alkoholfogyasztás azonban többhez is vezethet súlyos egészségügyi probléma, például májkárosodás vagy függőség. Az alkohol hét kalóriát tartalmaz grammonként, ami lehet hatása a zsírraktározásra és a testösszetétel változására. Tehát, ha vázolni szeretné álmai alakját, a sörivás nem lesz a legjobb ötlet. Nos, ezt valószínűleg már tudta. Arra fogunk összpontosítani, hogy pontosan mit tesz az alkohol a testében és hogyan befolyásolja a zsírégetés képességét.
Az alkohol a tudomány szempontjából
Az alkohol az emberi test számára szolgál toxin. Az ételek (tápanyagok) emésztése, felszívódása és tárolása kiemelt fontosságú a szervezet számára. De alkoholfogyasztás után ezek mind fontos tevékenységek elhalasztották a második pályára és prioritássá válik alkohol feldolgozása. Az alkohol elfogyasztása után az ADH enzimet (alkohol-dehidrogenáz) lebontják acetaldehid és NADH (nikotinamid-adenin-dinukleotid). Ez az alkoholbontási folyamat okozza a tápanyag-tárolás és a testösszetétel káros változásai. Az alkoholbomlás végterméke acetil CoA Olyan molekula, amely a zsírsavak szintézisére és ezekre összpontosít zsírmolekulák képződése. Túl sok acetil CoA molekula vezethet fokozott zsírraktározás. A NADH megnövekedett mennyisége a testben jelzi, hogy rengeteg energia (kalória) áll rendelkezésre. A test természetesen tárolja ezt az energiát (kalóriákat) támogatta a zsírsavak képződését és tárolását. Ennek eredményeként ezek a molekulák ezt okozhatják a szervezet előnyben részesíti a zsírsavak tárolását.
Kutatás
A Journal of Clinical Investigation folyóiratban megjelent tanulmányban megfigyelték az alkohol szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserére gyakorolt hatását. A kutatók a zsírsavak és a glükóz négy órán belüli tárolására összpontosítottak. Az alanyokat inzulinnal és glükózzal infundálták, majd két óra elteltével a glükóz infúziót alkohol infúzióvá változtatták (ami két standard italnak felel meg). Ezen infúzió után a zsír oxidációja akár 87% -kal is csökkent! Így a test zsír helyett az alkoholt kezdte használni energiaforrásként. A zsír oxidációja továbbra is elnyomott négy óránál hosszabb alkoholos infúzió után. Ez rossz hír mindenkinek, aki zsírégetni akar.
Bár nagy a különbség abban a sebességben, amellyel a test minden szerve megszabadulhat az alkoholtól, feltételezhetjük akár kis mennyiségű alkohol is Elég sokáig marad a testben ahhoz, hogy zsírégető problémákat okozott.
A kutatók megpróbálták a megfigyelt személyeket egyidejűleg glükózzal és alkohollal átitatni. Az eredmények azt mutatták, hogy a glükóz és az alkohol egyidejű infúziója szinte csökkentette a zsír oxidációját nulla milligramm percenként!
Tehát, ha túl gyakran hódol alkohol- vagy szénhidrátban gazdag snackeknek, akkor szembe kell néznie vele felesleges kalória, amelyet zsír formájában tárolnak.
Összegzés
A végéig kis mennyiségű alkohol is felfüggeszti a zsírok lebontását. Az alkoholfogyasztás okozza a zsírsavak lebontásának csökkenése a tárolásuk növekedése. Ha az alkoholt sokáig használják, a szervezet egyre több zsírt fog elraktározni, és a súlycsökkenéssel való küzdelem nagyon nehéz lesz. Bár bebizonyosodott, hogy az alkohol bizonyos egészségügyi előnyöket is nyújt (csökkenti a vérnyomást), így gyakori alkoholfogyasztással nem éri el álmai alakját. A legjobb dolog, ha heti 1-2 alkoholos italnál többet nem fogyaszt és ha tartózkodni fog a szénhidrátban gazdag snackektől.