Hozzávalók 1 adagra:
| Méhméz (7 g) | 2 teáskanál |
| Málna | 10 g |
| Áfonya | 10 g |
| Zabpehely | 1 marék |
| Fahéj | 1 g |
| Napraforgóolaj | 0,5 evőkanál |
| Kókuszreszelék | 5 g |
| Organikus agave szirup | 10 g |
| Napraforgómag | 5 g |
| Tökmagok | 5 g |
| Görög fehér joghurt 0% zsírtartalom | 70 g |
| Szeder | 10 g |
| Vanília hüvely | 1 db |
Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Sütőpapíron keverje össze a zabpelyhet napraforgóolajjal és agavé sziruppal. 10 percig sütjük, hogy a keverék szépen aranyszínű legyen. Ezután hozzákeverjük a napraforgó- és tökmagot, letakarjuk kókuszreszelékkel, és további 5 percig sütjük. Keverjük össze a joghurtot mézzel és vanília maggal. Öntsön gyümölcsöt egy csésze vagy csésze aljára, öntsön rá joghurtot, és szórjon rá ropogós keveréket.
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről