Részvény
Ha csak emlékszel a munkádra, akkor egy mosoly eltűnik az arcodról. Ami néha boldogsággal töltött el, annak már nincs értelme.
Utálod a kollégáidat. Dolgozol emberekkel, és nagyon idegesek. Úgy érzi, hogy elveszíti azt az energiát, amelyet egyszer el kellett adnia. Nem ismeritek egymást. A munkahelyi stressz a családi életre is kihat. Nem égett ki?
Burnout szindróma és buktatói
A kiégés-szindróma vagy a kiégés-szindróma kapcsolódik ahhoz a munkához, amelyet egy személy végez. Ez nemcsak a stressz miatt nyilvánul meg, amellyel gyakran összekeverik, hanem a testi és szellemi fáradtság, ingerlékenység, szorongó hangulat és az önbizalom csökkenése is. Az alvási és koncentrációs rendellenességek szintén gyakoriak. A kiégett ember elveszíti a munka iránti étvágyát, ami boldogsággal töltötte el. A vele szembeni ellenszenvet a foglalkoztatási környezet, a kollégák, az ügyfelek és a munka lényege ébreszti fel.
Miért kezdünk égni?
A foglalkozási kiégési szindrómában szenvedő ember kezdetben munkára készteti. Feladatait pontosan és időben teljesíti, szakmai céljai magasra vannak építve, és nehezen viseli a személyes kudarcokat. Megfelelő értékelést és elismerést vár el a munkáltatótól vagy a kollégáktól is. Ez problémát jelenthet. A pszichológiai terhek magasak, a felelősség magas, az égő határidőkből származó stressz növekszik, a célok nem érhetők el és a pénzügyi értékelés kicsi. A rangos munka elveszíti vonzerejét, és egy olyan munkahely, ahol nem érzi jól magát, stressztényezővé válik. A tűzhöz hozzáteszi a munkahelyi stresszt és problémákat is, amelyeket a kiégés szindrómában szenvedő személy hoz haza. A partnerrel és a családdal való konfliktusok hozzájárulhatnak a teljes kiégéshez.
Ismerje fel a kiégés kezdeti tüneteit
A kiégés több szakaszban zajlik. Általában kiváltója a túlzott terhelés. Az energiaforrások fokozatosan fogynak, és a szellemi és fizikai kimerültség játszik szerepet. A test különféle jelekkel reagál erre az állapotra, ezért fontos ismerni képességeit és határait, amelyeket nem érdemes átlépni. Eleinte megpróbál teljesíteni minden munkaigényt, még akkor is, ha gyanítja, hogy ezek nem kielégítőek.
Van túlterhelés, stressz a határidő elmulasztása miatt, fejfájás és fáradtság. Ezután más feladatok rúgnak, és elkezd érezni, hogy nem fog el semmit, és folyamatosan elárasztja a munka. Szorongás vagy félelem következik be. A gyors és kaotikus döntések meghozatala nem biztos, hogy helyes. A következő szakasz az érdeklődés és vitalitás elvesztése, a kudarc csalódása, ingerlékenység, kollégákkal való konfliktusok és kimerültség. Kiégett.
Tegyen időben lépéseket
A kiégés szindróma bárkit érinthet, függetlenül az elvégzett munkától. Fontos a megelőzés. Kényeztesse magát pihenéssel, ne vigye rendszeresen haza a munkáját, vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyeket kikapcsol. Csak világos és elérhető célokat tűzzen ki, ne dolgozzon kollégáival, és tanuljon meg lazítani. A kiégési szindróma kezelése más. Ehhez pihenésre, nyaralásra, a munkakörnyezet megváltoztatására vagy a munkára van szükség.
A cikk szerzője
Miška Baboľová
- a cikk további cikkei
7 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Mária Maxianová 12.11.16 17:51
Szerencsére friss nyugdíjas vagyok, károk nélkül éltem:-)
Martina Begalova 2016.11.16. 10:39
néha nem akarja beismerni, de a mai nyomás alatt bárkivel megtörténhet.
Jana Čipková 16/03/12 23:17
A cikk elolvasása közben megtaláltam benne barátomat, aki állandó körhintákkal jár, és mindig figyelmeztetem a kiégési szindrómára.
Daniela Šurláková 2016.07.12. 20:30
szóval ezt bensőségesen tudom, mindenki és minden az idegeimre megy, semmi sem megy nekem, és tele vannak a fogaim, de 26 évig dolgoztam valakivel, és olyan robotot készítettem, amelyet nem nagyon élvezel és nem becsülnek meg megfelelően érte, gyerekek, amit szintén kétszer buktatok meg, és egy morcos srác, szóval nem aggódnánk miatta.
Lucia Maninová 2016.12.22. 11:26
hmm, ha ilyen egyszerű lenne.nem stresszel.