Erőedzés, testépítés, fitnesz, harcművészetek, erőemelés - a fórum
Zab receptek. # 22502
Hozzávalók: 1 fehér joghurt
3 tojás
6 gombóc zabpehely (használtam egy gombóc 30g fehérjét)
Eljárás: Egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót, adhatunk hozzá egy kis sütőport. Muffin formákba öntjük és a sütőbe tesszük. 180 fokon sütjük szép aranysárgára.
Hozzávalók: - zabpehely
- 1 tojás
- bármilyen gyümölcs
- Kókuszreszelék
- édesítőszer
Eljárás: Tegyen tojásokat egy csészébe, adjon hozzá édesítőszert (én steviat használtam) és keverje össze. Fokozatosan adjuk hozzá a zabpelyhet (az állagnak megfelelően), végül adjunk hozzá egy kevés kókuszt (lehet, hogy nem) és apróra vágott gyümölcsöt (én epret használtam). Mindent alaposan keverjen össze, és tegye a mikrohullámú sütőbe körülbelül 2–2 és 1/2 percre. És kész az ízletes gyorsétterem.