Az egészséges és tartós fogyás kulcsa mindenekelőtt a túlsúly okozásának felismerése és átértékelése.
Az általános tanácsok és trükkök a fogyáshoz, mint a kevesebb evés és a több testmozgás, mindazok, amelyeket tudunk, és mégsem működnek mindenki számára. Miért? Mi a fogyás lényege?
Az egészséges és tartós fogyás kulcsa mindenekelőtt a túlsúly okozásának ismerete és átértékelése. Lehet
- túlzott evés,
- vagy fordítva: nem eszik, majd este eszik,
- mozgáshiány,
- munkahelyi stressz,
- alváshiány.
Másodszor: Ha valóban fogyni szeretnél, ezen az úton minden egyes lépésnek meg kell vezetnie kielégíteni és teljesíteni. Ez azt jelenti, hogy ha súlycsökkenés alatt szenved, akkor az nem fog sokáig tartani.
Harmadik: Bölcs dolog lenni Kerülje az étrend és a testmozgás minden szélsőségét. Túl kevés étel, vagy éppen ellenkezőleg, túl gyakori testmozgás, a test gyorsan elfárad, és nem hozza meg a kívánt hatást.
Negyedszer: A test és az elme egysége a fogyás érdekében is működik. A test nem fog fogyni, ha az elme palacsintára vágyik. Más szavakkal, minden a fejében van, és amit gondolunk, vágyunk és megvalósítjuk. Töltésről szól, de nem gyomor ételről. De például az élet szeretettel. 🙂
És az ötödik után: Ez tudatos döntés hogy egészséges és tartós módon fogyjon.