szia, olvastam, hogy jól csinálod és mindig új arcod van . jaj lucijja olyan nagyszerű példakép vagy ebben a fogyásban, és jól esik elolvasni néhány cikket. És Peter . nagy rajongásom van 😉
valóban lassítja a fogyást ezzel a diétás gyakorlattal? mert az év eleje óta őszintén tornáztam, vagyis amikor elkezdtem fogyókúrázni, akkor már gyakoroltam . azt mondta magában, hogy ha fogyok is, ne ez az egész nyomorult lenni 😀 felakasztva
eddig nagyon tisztességes voltam a pirulával, 12 napos vagyok és -5,5 kg, ami elég rendes, várom 🙂 😉
Nadka és én is nyaralást tervezünk nyáron, és szeretnék Horvátországba menni egy magánházba, hogy legyen konyhánk, hogy egy kicsit elkészíthessem a tejet és a tejet a kicsinek. és amikor kimegy, vegye be a forró vizet egy termoszba, mint egy csecsemő, és egyszerűen öntse a tejet. a legtöbb bevásárlóközpontban vannak gyermeköltözők, ahol mikrohullámú sütő van, ezért álljon meg valahol az út mentén, és ott bemelegítsen 😉
tinkaaa: határozottan ne hagyja abba a gyakorlást. Egyetlen diéta sem segít mozgásként. Súlyát tekintve lassabb lesz, de a test sokkal gyorsabb, feszesebb és könnyebb. Tehát csak tovább. Ezenkívül az ember jobban érzi magát és tele van energiával. Tehát ne a fontokat nézd - hanem a dolgokat -, hogy mennyivel lazábbak és lazábbak neked. 😀 😀
. Ma szörnyű válságom van. Azt hittem, hogy mindezt otthagyom, és visszatérek a normális kerékvágásba. Egyáltalán nem szerettem az ebédet. Csak turkáltam rajta! vacsorára, amikor ugyanazt képzeltem, felfordult a gyomrom, ezért krumplit sütöttem. és nem hivatalos ízlésem van valamihez, akár sladkeeee-hez, akár vandel popcornhoz! pomooooc 😖
ejbykkel tegnap volt egy ilyen válságom, ezért volt pár zsetonom, de hadd mondjam el, akkor rosszul éreztem magam, és rendesen megégtem. de ha tetszik, legyen egy darab. 😉
martinex. Köszönöm a támogatást. de pontosan tudom, hogy ha valami tiltott dolgom lenne, akkor holnap egész nap esküsznék - ez mind én vagyok. Készítek ebédet holnapra, és lefekszem egy könyvért. Amikor olvasok, nincsenek szörnyű gondolataim. 😉
szóval sikerült a gyümölcsöző nap, de alig várom a holnapot, a maszk már kiolvad 🙂
Ejbyk az érzéseid ismerősek számomra, sok diéta kudarcot vallott rajtam, csak nincs határozott ökör. most kapaszkodom, meglátom, mikor. de így könnyebb szegényebbé válni a csapatban, ezért remélem, hogy kibírom a végéig 🙂
Szia, úgy érzem, hogy ez is megállt, még kövérebbnek érzem 😒 és ma ettem egy darab csokoládét, mintha keményítőim lennének, valószínűleg kómába estem volna, ha nem. Pénteken vízi show-t tartok, meglátjuk, mit mond a súly
Pa
Jó reggelt, még pomelót is tettem reggelire, ebédre már kész a saláta, úgyhogy várom 😉
Szia, mögöttem van egy banán és egy alma. kávé ázott. 🙂
ebédre lesz leco alla lucia 😝 Nem is gondolnám, hogy fehérjékkel meg tudnám csinálni 😀
rinuška. ved keksik ked maš skroby možeš 😉
Szia
Tegnap volt gyümölcsöm, és 20 nap óta először éhes voltam kora este. A kerékpár 22 kilométere megoldotta, nemcsak az ételeket, hanem minden mást is megkóstoltam, és spórolhattam a kanapén 🙂
ma fehérje, de ebédelni kell mennem dolgozni, így lesz némi zöldség és zöldségleves. Este legalább mozzarellát fogyasztok paradicsommal, hadd érezzem, hogy van fehérje
luci: ami a gyakorlatot illeti - ha a gyakorlatot intenzíven ismételjük kevesebb megterheléssel, akkor az izmaid nem nőnek, csak erősödnek és formálódnak, nem is hízik meg, és amikor az égett energiát veszed, akkor meg kell pozitívan tükröződjenek
Gyönyörű napot kívánok Neked! úgyhogy tegnap rettenetesen sikerült. Tésztát készítettem vacsorára, így a gyomrom fájt velük, és körülbelül 5-szer átköltöztem a szobából a WC-be. szörnyű volt, nem tudom, mit tettem ennyire rosszul, de rendesen halott voltam. Ma eddig van egy kis cmurkám, és nem tudom, hogy bármi mellett döntök-e. Két napja nem gyakoroltam, ezért ma be kell pótolnom, és még mindig szombaton megyünk a bálba, és van szénhidrátom, úgyhogy valószínűleg úgyis gyümölcsre töröm a második napon, és akkor a víz valahogy kompenzálni fogja. 🙂 nem? 🙂
Szép napot kívánok.
Szia 🙂
Tegnap sikerült a gyümölcs kiválóan 🙂, várom már! 😀
Szombaton bálba is járok, és gyümölcsnapom van ☹
Szép napot 😉
zuzanca, így érdekes vagy-) és nem véletlenül vagy vizes vasárnap? 🙂 szóval valószínűleg kicsit jobb vagyok benne, de nyugodtan tedd meg, majd valahogy kompenzálj?
morenka, csak 9 napig vagyok ma 😀, a víz még mindig messze van 😉! De fogyás 3 font! Szombat este valami jót kapok jutalomként - ha az van, és ízlésem lesz. 😉
És tedd jobbá számodra - tedd a babát a fájó gyomrodra 🙂
babábik - olyan, mint egy banán - levágtam magam 😀
Szia.
szóval csak reggelizek, reggel az iskolában voltam tesztre, aztán egy kicsit az anyósomnak, és valahogy nem kaptam enni. de én sem voltam éhes, ez nem volt szokásom 😀
Nem akarok fáradni, annak ellenére, hogy ez nagyon változik rajtam, de félek, hogy elriasztana - ha nem lennének olyan sokan, mint képzeltem. de könnyebben, szegényebben érzem magam, még a kabátomat is letakartam, mielőtt várom a moc-ot
A mai fehérje, szóval ebédre kapok egy csirkét káposztával. tesim tesim 😀
Nos, valószínűleg megadom, de még nem vagyok éhes, ezért csak ittam a teát. Zuhanyoztam, mint új ember ma olyan szép gyümölcs. Én is örülök. 🙂
martinex, hogy kerültél a tesztre.
morenka még mindig nem tudom, az eredmények hétfőn lesznek. de azt hiszem, megvan, mert nem akarok újból iskolába menni
Szia, ma van rizs és uborka.
Hétvégén nem bírtam és egy darab szilva tortát kellett megkóstolnom. 😝
Az eddigi súly -1,5 kg-ot mutat. Ma nem gyakorlok, hanem choraaaa. 😠
Holnap lehet egy tarhonom.
peto: ez az én esetem, úgy gyakorolok, mint te írsz. Sok sorozat kisebb húzással, így a kígyó rendben lesz. Ma csak nem tornáztam, reggel óta fodrászként rohangáltam az irodákban - ő egy magasabb óvodát szerelt fel, néhány adót terjesztett. kisebb bemelegítés is. 🙂
most hazaértem és rizst főzök. Csak összekeverem borsóval és kukoricával, én.
baba tetszeni fog neked - ma van a 67. napom, és a vitamin napjaim már nem félnek. 😀 😀 😀
Szia,
szóval meggondoltam r és csatlakozom hozzád 🙂
Most vagyok 21 napig, ma van egy bükköm, ő hal volt salátával 😉
Nem kötöm magam, és csak H2O napok után érzek olyan dolgokat, hogy valami lement 😉
ez a diéta a második 😉, az első három hét váratlan zsír után ért véget.
Sziasztok, ma reggelire mandarint ettem, ebédre pedig pulykaszelet paradicsomos salátával és kenyérrel. én, nagyon jó volt, vacsora után jól ettem. de amikor a barátom guláit töltöttem ebédre, különben a klinkereim összeolvadtak 🙂
martinex a kolko mas este skusok? Még mindig kettő vagyok, igen, legyen mögöttem.
sellő és betegen nem etted túl sokat az ízlésedből?
lubikaf, de ha ma csak egyet csináltam, még javítást is, akkor nem sok tanulás lesz 😉
szóval nagyon jól érzed magad, keresztbe teszem az ujjaimat, amivel ma itt vagy 😉
Azt hiszem, finom volt. mert ebéd óta volt tésztám, és amikor elmentem vacsorázni, hirtelen csak néhány tészta volt. a bátyám megette őket nekem, és annyira ideges voltam, aztán gyorsan főztem egy másiknak, és gyorsan ettem, hogy legyen.
Ma sem eszem semmit, a levét vízzel hígítom, hogy a víz íze legyen, és már készítettem zöldségsalátát csak kínai káposztával, uborkával és paradicsommal. Általában szeretem. 🙂
kávé,
Ma készítettem azt a pizzát . remek volt . mindent megpróbáltam.
Kettő egymás tetején, belül sajtgal és alul túlnyomással, majd félbehajtva mind a pizza, mind a közönséges.minden kitűnő volt
Adok egy receptet a tésztához:
fél kg sima liszt, egy egész tojás, a leves só, valamint a cukor, a szem olívaolaja, másfél zacskó szárított élesztő és melegebb víz leveséhez.keverjen össze mindent, hogy a tészta ne bot . hagyd savanyú és csak zabál és tölts. Nem szükséges a lapot olajjal festeni a sütőbe 200 fokon.