Hogyan lehet fogyni? Valószínűleg mindannyian feltesszük ezt a kérdést életünk egy szakaszában. De nem kell szégyenkeznie, hogy nem sikerül. Predsalen, ha senkinek nincs problémája vele, akkor ez nem olyan gyakran keresési kérdés. Szó szerint egy vállalkozás a fogyás körül jött létre, és az üzlet elsősorban a pénzről szól. Ennek eredményeként számos mítosz született a fogyás körül, amelyek nem igazak, és egyetlen céljuk az volt, hogy pénzt vegyenek ki a fogyás iránt annyira vágyakozók zsebéből.
Ne egyél szénhidrátot, és egyáltalán ne éjszaka
Ez egy nagyon ismétlődő mítosz, amely azt állítja, hogy a szénhidrátok károsak az ember számára, és hála nekik. Nos, ez nem igaz. Az Obesity Journal című tanulmánya kimutatta, hogy azok az emberek, akik éjszaka fogyasztottak szénhidrátokat, hatékonyabban fogytak, mint azok, akik nappal ettek. A vacsoránál fogyasztott szénhidrát étkezés megszünteti a másnapi éhségérzetet. A szénhidrátok felgyorsítják az anyagcserét és segítenek az egészségesebb alvásban. Az egyik hízik az alacsony kalóriakiadások és a magas kalóriabevitel miatt .
Csak ne egyél !
Egy másik jól ismert mítosz az, hogy csak abba kell hagynia az evést. Nos, ha ilyen egyszerű volt, akkor valószínűleg nem olvassa el ezt a cikket. A rendkívüli fogyókúra és a nem evés nem szükséges, mert nem fenntartható. Igen, lehet, hogy lefogy az esküvőn, de a cél az, hogy egyszer fogyjon, majd még többet szerezzen, vagy egészséges életmódot folytasson, és csak jól érezze magát a következő tíz esküvőn?
Hogyan lehet fogyni a hasból?
Csak a test egyik részéről szeretnél lefogyni, és a többivel teljesen elégedett vagy? Rossz hírünk van az Ön számára. Az úgynevezett "helyi fogyás" mítosz. Nem lehet fogyni csak hasból, lábakból, fejből. A tudomány még azt mondja, hogy ha a fogyás folyamatát a leglátványosabban kezdi, akkor az először az arcon, majd a mellkason, a combon és végül a hason jelenik meg.
Sokat végezzen kardió edzéseket és fogyjon
A fitnesz mítoszok egyike az, hogy feltételezzük, hogy a kardio tevékenységnek több kalóriát kell égetnie, mint bármely más tevékenységnek vagy testmozgásnak. Sajnos ez nem így van, és ugyanolyan hatékonyan vagy talán hatékonyabban is kalóriát égethet el, például erősítő edzéssel.
Minden nap 5-6 ételt kell megenni
Az étkezések száma egyáltalán nem befolyásolja, hogy sikerül-e lefogynia. Az ezekben az ételekben található kalóriák száma igen. Fogyhat egy étkezésnek, de tíznek is.