A "katonai étrend" kifejezés az elmúlt évek egyik legkeresettebbje a Google-on. Támogatja a gyors fogyást megerőltető testmozgás nélkül. Nem kell semmilyen terméket vagy szakácskönyvet vásárolnia. Mit kell tudni erről a diétáról, mielőtt nekilátna?
A katonai étrend három egymást követő nap kombinációján alapul, amely során szigorú szabályokat betart, és a következő négy nap ingyenes. Az első napon 1400 kalóriát fogyaszthat, a másodiknál 1200, a harmadiknál pedig csak 1100 kalóriát fogyaszthat. A következő négy napban bármit megehet, amit csak akar.
Természetesen nem szabad túl sokat enni vagy enni rengeteg ócska ételt. Ideális, ha a következő alkalommal sikerül napi 1500 kalóriás étrendet fenntartania. Akkor a legjobb eredményt érheti el.
Három szigorúbb és négy szabadabb napot ötvöző ciklusokban addig folytatja, amíg el nem éri célját.
Fagylalt vacsorára
A szigorú diéta három napja alatt pontosan mit lehet enni az ezzel foglalkozó weboldalakon. Például az első vacsora két kolbászt, egy csésze brokkolit, ½ csésze babarépát, fél banánt és fél csésze vaníliafagylaltot tartalmaz.
A harmadik napi vacsora egy csésze tonhalból, fél banánból és egy csésze vaníliafagylaltból áll. Természetesen vannak vegán és vegetáriánus alternatívák is. Egészen szép diéta nem?