Tudja, hogyan kell beállítani a fogyást és a fegyelmet?
Maroš elvégzett egy 3 hónapos átfogó testcsereprogramot. Élete során sokszor diétázott és gyakorolt. Általában sok siker nélkül. Ennek oka mindig a motiváció és a terhelés elvesztése volt. A következő reakció este sört ivott és chipset evett.
Miért fordul elő ez a forgatókönyv sok embernél? Küzd az étkezési szokásaival, a testmozgásával és a napi rutinnal, és szó szerint másodpercről másodpercre dobja a kovakőt a rozsba.?
Felajánlom az egyik lehetséges választ. Szerintem Marošban is jelentős szerepet játszott.
A pszichológiai ágak azt mutatják, hogy személyiségünket "néhány" személyiség alkotja.
Egyfajta saját belső személyiségünk. A latin nyelvből veszi ezeket a személyiségeket részeteként. Mint a tiéd régi egó, lehet, hogy már hallotta ezt a nevet, és így is lesz inkább szimpatikus, mint nyíltan beismerni, hogy van valami ilyesmi magadban és te magadban.
Ebben a cikkben a téma fontos személyiségeivel foglalkozom, nevezetesen sportolókkal és lusta emberekkel.
Annak érdekében, hogy eligazodjon, adok egy konkrét példát.
Kedvenc sportközvetítésed megtekintésekor tisztelettel adózol azoknak a sportolóknak, akiknek az állapot/karakter/játékkészség ilyen magas szinten van, hogy elképesztőnek érzékeli őket.
Aztán rájössz, hogy benned valaki sikítani kezd "Nem vagy normális, nézd meg magad, abban a két órában, amikor a tévé előtt ültél, ittad a harmadik sört, ettél csokoládét, két csomag chipset, és most arra gondolsz kifestesz egy szelet kenyeret. Normális vagy Kövér vagy és nincs formád. Ilyenen nem fogsz változtatni. Csinálj valamit veled! pontosan így hangzik benned egy sportoló.
Sportoló összefoglalása. Olyan szavakat használ, mint a fegyelem, tevékenység, szervezettség és kihívás.
Nem toleráns, gyakran képmutató, szorongó, részletes és képes kegyetlen zsarnokként viselkedni (főleg a lusták számára). Nem szereti a kövér és lusta embereket, nem csak ott ülhet, még mindig mozgásban kell lennie, és szenved, ha nem történik semmi.
Ha a tévé előtti helyzet közel áll hozzád, és már tapasztaltál hasonló "hangokat". A benned lévő sportoló megpróbálja átvenni az irányítást az életed felett.
Lehet, hogy észre sem veszi, de néhány nap múlva minden olyan dolog eltűnik a háztartásából, amelyben egy kis zsír van. Új tornacipőt és ruhát kap az edzőterembe.
Azonnal nekilát új mód. 5.00 órakor kelj fel, fuss 6 km-t. Egészséges reggeli. Menj dolgozni, amit megszakít egy egészséges ebéd és természetesen egy kávé, amelyet nem édesítesz meg (elvégre jobbra változtatod az életed). Munka után otthon, egy barátjával kávézni, egészségesen élsz, így este nem iszol kávét. Tehát lesz egy ásványvíz citrommal, és legkésőbb 22.00-kor "sportoló" irányítása alatt másnapra az ágyban melegítenek.
Ez csak egy bomba. Ez még csak a második ilyen nap, és a súlyod -1 kg-ot mutat. A világ csak gyönyörű.
Harmadik nap. Kicsit fáradtnak érzed magad, de az esti mérlegen látható számokért megéri. A világ egyszerűen egy bomba 3 napos "sportoló" és -3 kg súlyú. Ez is egyszerű.
Az első hét végén kiáll a súly és a megterhelés mellett. Nincs változás vagy + 1 kg hát. - Nos, DO RITI, ez az a torta, amit délután kaptam a fitnesz saláta után!.
Mérgesen és depressziósan hazudsz. - Egy torta - annyi igazságtalanság. Ez nem fair. Olyan sok munka!…
De valahogy ezzel megbékél, és azt fogja mondani, hogy holnap még többet nedvesít, és a skálán lévő szám ismét kedvező súlyú lesz.
Reggel felébredsz. És valami történik benned. Egyáltalán nem akarod.
Néhány percig habozik. De nem lehet legyőzni a felkelést, és egyáltalán nem tudja elképzelni, hogy futni menjen. Ráadásul esik az eső. Nem lehet "futni". Kíváncsi vagy mi most… és felfedezed régi önmagad = Lenivca.
"Megőrültél, hogy így aggódj. Eszedbe sem jut, hogy menj futni. Esik az eső, jobb, ha jól alszol. És egyél jól, hogy energiád legyen. ”
Akkor olyan helyzetbe kerül, hogy megpróbálja elkészíteni saját hűtőszekrényét, kamráját, konyhai egységét és minden zugát, ahol lehet valami "édesítésre".
Úgy rakodsz be, mintha értelmetlen lennél. Egészséges reggeli, reggeli futás, sportruházat után nincs hiány. Mintha soha nem is lett volna. Az elázott alak/állapot álma is azonnal eltűnt.
Gratulálok, a benned lévő lusta újra irányítja az életedet.
Furcsa mégis? Az a döntése, hogy alkalmas vagy, mint egy kék égből fakadt. Ezt követően a döntés, hogy mindent felköhög, ugyanúgy történt.
Végül is mindkét döntés az ÖN… vagy?
Egyéb tényezők (amelyekről ebben a témában nem kell beszélni) mellett meg is tesszük MI. A sportoló személyével és a lustákkal magában vagyunk. Ezeknek a bennünk lévő embereknek teljesen más elképzelése van az életünkről. Egyéb érdekek, igények, életmód. Ezért nem csak nem szeretik egymást, hanem nem is. Minden vélemény és minden téma szinte ellentmondásos.
A legnehezebb a kompromisszum és az elviselhetetlen béke megtalálása. Legtöbben, attól függően, hogy ki a főnök bennük, sportolók vagy lusta emberek. Ebben a pillanatban az egész életmód ennek van alárendelve. Ha egy sportoló irányít, akkor ígéretet tesz arra, hogy egy lusta embernek be kell tartania. És fordítva. Emiatt gyakran nem tudja betartani saját vállalásait.
Valami azonban mindig történik (valóban mindig). Csalódás, kimerültség, buli - bármi is az. Úgy tűnt, a lusta mindig a sarkon várt egy ilyen lehetőségre. És azonnal elkapja a "gyeplőt".
Nem vagyunk őrültek. Nem vagyunk sem gonoszak, sem hanyagok. A lényeg az, hogy ilyen "harcok" mindannyiunkban zajlanak (valóban mindegyikben). Minden bennünk élő személyiségnek megvannak a maga érdekei, saját életképe.
Tehát, ha nem választja meg, hogy személyiségének mely része vezérel majd téged, hadat üzensz ezeknek a személyiségeknek a benned, amelyek áldozatai leszel, és mindig csak te vagy önmagad.
Biztos vagyok benne, hogy mindenki megtapasztalta a fent leírt konfliktust.
Nem lehet egyszerre sportoló és lusta ember. Egyiküknek nyernie kell benned, és veszítenie kell. Mindkét személyiség jól tudja ezt. Ezért kell döntenie.
Maroš sok éven át elcsábította ezt a "harcot" is. De egy nap, hosszas mérlegelés után úgy döntött, hogy életében egy sportoló főnöke lesz. Ha képet szeretne kapni arról, hogy ez mit jelent, nézze meg a fotóját 3 hónap előtt és után, amikor átfogó karakterváltási programon esett át egy személyi edzővel. És ennek a programnak a vége után is az életét továbbra is a sportoló irányítja.
3 hónapos átfogó testváltási program elvégzése Maroš személyi edzővel nemcsak a sportolót állította üzemmódba, hanem teste is jelentősen módosult.
Derék kerülete -11cm
Testtömeg -4,5kg
Maximális erő a padon 1x 28kg és 3x 65kg között (különbség 37kg, több mint 100% -kal több)
Maroš kijelentette: "Azt hiszem, pontosan úgy történt, ahogy írták, a lusta ember könnyebb választás. Paradox módon az élet soha nem fogja könnyebbé vagy kényelmetlenebbé tenni. "
Érdekel egy egyéni edzés és étrend is? Arról, hogy egy sportoló személyisége irányítja ezt a cikket? Az Ön igényeihez egyedileg kidolgozott terv megrendelésének lehetőségét megtalálja ezen a weboldalon: Testreszabott tervek.
Kezdetben a Start Training with MOVEMENT for Women teljes képzési kézikönyv jelentősen segít Önnek.