Ami jobb, mint egy forró fürdőt venni egy munkahelyi nap után! Nem csak ellazulunk és más gondolatokkal állunk elő, hanem egy előnye is van, amelyet senki sem tud. A mentális relaxáció mellett sokkal többet nyújt, mint gondolná!
A forró fürdők vagy szaunák ideális módszer sokak számára az elméjük és a testük megnyugtatására. Felbecsülhetetlen az a gondolat, hogy egy mozgalmas nap után pihentető zenével és gyertyákkal várja a gyógyfürdőt! Annál is inkább, ha megtudja, mit csinálnak a testünkkel. Új kutatások szerint a forró fürdőnek olyan hatásai lehetnek, amelyek meghaladják a mentális relaxációt! A szerzők szerint a rendszeres forró fürdők csökkenthetik a gyulladást és javíthatják az anyagcserét, amint arról a medicalnewstoday.com is beszámolt.
Olvassa el még: Új fogakra vágyik? A VIDEO megmutatja, hogyan néz ki a teljes fogorvosi helyreállítás!
Az elmúlt években a tudósok egyre inkább az ún passzív hőterápiák, mint pl. forró fürdők vagy szaunák. Hisznek abban sokkal több előnyük van, mint csupán pihenés, javult alvás vagy érrendszeri működés. Mivel a forró fürdők valószínűleg nem okoznak mellékhatásokat, előnyeik jelenthetik az orvostudomány fejlődését.
A közelmúltban a kutatók megpróbálták meghatározni, hogy a forró fürdők befolyásolhatják-e az anyagcserezavarokat, például a cukorbetegséget. Közel 20 évvel ezelőtt egy tudományos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek meleg vízbe merítése növelte az inzulinérzékenységet. Az azonban továbbra sem volt világos, hogyan történt ez.
Gyulladás és inzulinrezisztencia
A legújabb tanulmányban a kutatók mélyebben megvizsgálták a problémát. Elméletük szerint a forró fürdő hatása a glükóz metabolizmusára a gyulladásos reakcióval függ össze. Bizonyíték van arra, hogy az alacsony gyulladásszint növeli az inzulinrezisztenciát. Más szavakkal, A gyulladás csökkenti a sejt reakcióképességét az inzulinra, ami hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához.
Például a testmozgás javítja az inzulinérzékenységet - ami azt jelenti, hogy a test jobban kontrollálja a glükózszintet. Bár az orvosok gyakran javasolják a testmozgást az anyagcserezavarok kockázatának csökkentése érdekében, nem mindenki képes rá - egészségi vagy fizikai képességei miatt. Ezért Meg kell találni az inzulinérzékenység javításának alternatív módjait ezeknél az embereknél.
A testmozgás, csakúgy, mint más fizikai stresszorok esetén, rövid gyulladásos választ, majd kiterjesztett gyulladáscsökkentő választ vált ki. A kutatók azt akarták megtudni, hogy egy másik típusú fizikai stresszor - a forró fürdő - képes-e hasonló hatással lenni az immunrendszerre. Ehhez a tanulmányhoz a kutatók a forró fürdő túlsúlyra gyakorolt hatását vizsgálták, főleg ülő életmódú férfiaknál. Az eredményeket nemrégiben a Journal of Applied Physiology folyóiratban tették közzé.
Kísérletezzen forró fürdőkkel
Minden vizsgálat résztvevőjét 1 órán át 39 ° C-ra állított vízfürdőbe merítettük. A kutatók vért vettek közvetlenül a fürdés előtt és után, majd 2 órával később. 15 percenként figyelték a résztvevők vérnyomását, testhőmérsékletét és pulzusát is. Az elkövetkező 2 hét során a résztvevőket további 10 alkalommal meleg vízbe merítették. Megtalálták egyetlen forró vízbe merítés az interleukin, a gyulladás markerének növekedését okozta. Hasonlóképpen növekedett a nitrogén-oxid (NO) termelése. A nitrogén-oxid növekedése azért fontos, mert ellazítja az ereket és csökkenti a vérnyomást. Is javítja a szövetek glükózfelvételét, és a tudósok úgy vélik, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Növeli az anyagcserét
A várakozásoknak megfelelően a kéthetes beavatkozás csökkentette az éhomi vércukorszintet és a gyulladást. Mint a testmozgás befolyásolja a gyulladást. A kutatók egy kezdeti növekedést találtak, amelyet a gyulladás hosszú távú csökkenése követett!
"A meleg vízbe merülés javíthatja a gyulladás szempontjait és növelheti a glükóz anyagcseréjét a túlsúlyos férfiaknál, akik ülő életmódot folytatnak" - tette hozzá a tanulmány.
A kutatók azt is írják, hogy "ennek hatása lehet az anyagcsere-egészség javítására azokban a populációkban, amelyek nem felelnek meg a fizikai aktivitásra vonatkozó jelenlegi ajánlásoknak".
Fontos megjegyezni, hogy a vizsgálatban részt vevő emberek némi kellemetlenségre mutattak. Vagy ennek oka az volt, hogy mennyi ideig kellett tartózkodniuk a magas hőmérsékletű vízfürdőben. A jövőbeli kutatások megvizsgálhatják, hogy rövidebb periódusok vagy alacsonyabb hőmérsékletek hasonló előnyökkel járhatnak.
természetesen, a forró fürdők önmagukban nem képesek gyógyítani az anyagcserezavarokat, de lehetnek egyszerű, olcsó eljárások, amelyek megfelelő kiegészítők lehetnek a fő kezelés mellett.